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補血補氣粥有哪些 補血補氣的粥有哪些

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補血補氣粥有哪些 補血補氣的粥有哪些

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粥是我們中國人很喜歡的一種食物，平常的時候幾乎每天都要喝粥 。這樣身體才會覺得比較舒服 。喝粥也確實能給我們的身體帶來很多的好處，如果能在喝粥的時候加入一些其他的食物或者是藥材的話，那么還具有很好的保健養生效果 。那么補血補氣的粥有哪些呢？下面我們就來詳細的說一說 。
【材料】：糯米、核桃、紅棗、干姜、紅糖等 。
【作用】：核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補氣、養血、促進血液循環、使氣色紅潤的功效 。紅糖本身具有滋養的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效 。
《本草綱目》記述 ， 核桃有“補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛 ， 血痢腸風”等功效 。
《本草再新》記載：紅棗“補中益氣，滋腎暖胃，治陰虛補血補氣的粥 。”
補氣養血粥的做法
【補血補氣粥有哪些 補血補氣的粥有哪些】原料：紅棗100克，粳米50克，核桃仁50克，冰糖100克 。
1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡，清洗干凈 。
2、放無油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開后，用小火煮約1小時 。
3、燒至成粥放入冰糖深化后即可 。
補氣養血粥的功效
紅棗為益氣、養血、養生的佳品 。
紅棗與核桃仁、粳米同配成粥 ， 為延年益壽首選粥品之一 。
提示：放入適量桂圓肉，滋補效果更明顯 。
補氣血的粥是有很多種的，以上的這些粥幾乎都能有非常好的補氣血效果 。如果能長期的堅持喝的話，那么人體的氣血一定會非常的充足 。在選擇的時候，最好是根據自己的實際情況來進行選擇 ， 這樣能更加有效的幫助我們的補充身體的氣血 。

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