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準媽媽可不是那么容易當的，曾經的苗條少女大部分都會變得身材臃腫 。有人說這是孕期大量補充營養，必然會又胖又腫了 。當然 ， 這符合大多數準媽媽的狀態 。可是嚴重的“腫”媽媽準會發生令人啼笑兼非的故事 。前不久，就有幾位準媽媽因為孕期過于“腫”，而將戒指卡在手指上，最后不得不求救消防隊進行“解救” 。孕期準媽媽真的只是因為營養過剩嗎？
孕期水腫多為生理性水腫
除了由于孕婦營養過剩、運動量過少造成的臃腫外，最常見的就是孕期生理性水腫而形成的臃腫 。孕期妊娠時，隨著子宮的增大會對下腔靜脈造成一定的壓迫，致使靜脈血液回流受阻 ， 導致流通不暢，此為原因之一；孕期由于激素分泌影響，也易引發體內水分的滯留與積存，形成水腫，此為原因之二；孕婦出現嚴重貧血時，會導致血漿蛋白降低，血管變薄 ， 水分易滲透到周圍組織，造成水腫，此為原因之三 。但這幾種現象都會隨著寶寶的順利生產而逐漸消退，是正常的生理現象 。
孕期水腫常見于下肢水腫，嚴重者也可見全身性水腫 。通常由下而上發展，最先出現在腳踝部位 。在站立時狀況最為明顯，晨起消退，且血壓及尿檢都在正常范圍內 。通常情況下，孕婦可以用手指按壓皮膚進行自檢 。即手指對腫起部位按壓后會出現明顯的皮膚凹陷現象，且凹坑恢復很慢 ， 但通過抬腿運動可以解決 。此時 ， 孕婦可懷疑是水腫作怪 。
孕期水腫可能是病態性水腫
但并不是所有的水腫現象都是孕期該有的，它也可能是一種疾病的外在表象之一 。這類水腫孕婦表現為快速性的體重增長，在皮膚凹陷后即便將腿抬高一個小時也不見好轉，且在臨床檢查時會發現血壓過高、尿檢時尿蛋白過多的異常指標 。出現這種狀況時，需警惕“病態性水腫”，顧名思義，水腫是由疾病造成的，諸如妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病 。對孕婦和胎兒來講都有一定的危害性 。
改善孕期水腫的五種食物
1、鯉魚功效分析
以鯉魚作食補材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產后母乳分泌順暢，同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病有效 。
食用方法：為了去除鯉魚肉中的泥腥味 ， 可將鯉魚先放入干凈的水中養1~2天，再宰殺制菜 。鯉魚的烹飪方法很多，清蒸或紅燒都不錯，但是不管選擇哪種方法，烹制的時間都要長一些，直至骨頭燉軟為止 。
2、土豆功效分析
土豆因營養豐富，又被稱為“長在土里的蘋果”，它含有豐富的無機鹽分，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉 ， 還能促進身體排出多余水分 。
食用方法：為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮；用土豆燉菜時，不妨連湯一起喝掉；若是炒制土豆 ， 則避免切得過碎，以及長時間浸泡在水里；同時 ， 有土豆配制的菜味道宜盡量清淡 。
3、黃瓜功效分析
黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高 。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此 ， 黃瓜自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應急治療 。
食用方法：黃瓜可以連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能獲得強力的利尿效果 。但是 ， 胃腸易寒冷的人，不適宜過多食用生黃瓜 。
4、紅豆功效分析
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