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六個月的孕媽媽們體型會變得臃腫起來，是標準的大肚子孕婦模樣 。胎兒的迅速發育需要很多的營養，孕媽們需要增加適當的營養元素，保證自己和胎兒的需要 。尤其注意鐵元素的攝入，要多吃些含鐵豐富的蔬菜、動物肝臟、肉類等 ， 防止缺鐵性貧血 。鈣和維生素的補充也不能少，保持多樣化的飲食，才能保持養分的均衡 。孕期不要吃的太咸，以免加重腎臟的負擔 ， 保持健康的飲食 。
懷孕第6個月
主打營養素：鐵 作用：防止缺鐵性貧血 此時的準媽媽和胎寶寶的營養需要量都在猛增 。許多準媽媽開始出現貧血癥狀 。鐵是組成紅細胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意鐵元素的攝入 。
為避免發生缺鐵性貧血，準媽媽應該注意膳食的調配，有意識地吃一些含鐵質豐富的蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋等 。還可以從這個月開始每天口服0.3—0.6克硫酸亞鐵 。
【孕婦六個月營養食譜有什么 孕婦6個月營養食譜】孕婦既要照顧自己的身體，還要顧到胎兒的生長，所以在孕期最重要的是飲食和營養 。但是孕媽們不要進補的太過 ， 造成營養過剩，影響母嬰健康 。懷孕的女性經常會發生便秘的情況 ， 應該多吃些含粗纖維較多的蔬菜 ， 增加腸胃蠕動，預防便秘 。
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