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相信不少伙伴都聽說過喝茶對于減肥有不少作用，當然這里的茶可指的不是市面上出售的減肥茶 。在茶飲方面，除了大家熟知的綠茶、紅茶之類的還有很多花草茶 ， 什么茉莉花茶、玫瑰花茶等 。那么清腸減肥喝什么茶好？哪些花草茶可以瘦身？
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1、清腸減肥喝什么茶
清腸減肥每天喝夠這些水，巧妙喝水便能讓你輕松瘦身，不怕發胖 。
肥胖主要表現在贅肉上，由于長時間坐著不動 ， 以及攝取了過多高熱量食物所造成的，在下午茶的時間是下午時段容易感到饑餓的時候，因此也是容易攝取大量熱量的時候，也就是最易產生脂肪的時候 。
不如在下午喝一杯茶來消滅這種想吃零食的欲望，另外很多種花草茶都具有清腸減肥的作用，因此說可以降低在晚餐時進食過量 。
下面推薦幾款可瘦身的花草茶
陳皮：具有消化和排除胃氣的功效，并能降低腹部脂肪的囤積 。陳皮被廣泛用于很多中醫減肥配方里，將陳皮與決明子、荷葉等材料搭配在一起飲用效果更好 。
洛神花：具有利尿、解毒、消浮腫的功效，并能增強膽汁的分泌，有效分解脂肪 。洛神花茶的口感有點微酸，可以冷飲也可以熱飲 。
玫瑰花：玫瑰花常被用于美容護膚，它結合了美容養顏及瘦身的雙重功效，并可活血化瘀，調理內分泌 。
決明子：決明子可增強腸胃蠕動，改善便秘情況，有效排出體內宿便及毒素，具有降低血壓和血脂的功效 。
茴香：茴香具有發汗、利尿的功效，以及清理皮下脂肪廢物的作用，有效預防發胖 。
迭香：能夠起到促進血液循環、降低膽固醇的作用，還具備減肥功效 。
2、瘦腰運動操
瘦腰運動操：
腹斜肌運動1：
兩手都舉0.5~1公斤的啞鈴 。兩腳張開至和肩的幅度一樣，兩手往前伸 。期間，意識到肩和耳朵很遠，肩部不要用力 。
腹斜肌運動2：
兩手臂伸平在右側 。期間，要意識到手臂往右后伸 。注意下半身盡可能地不要動 。
腹斜肌運動3：
慢慢轉回到正面，兩手臂往左側伸 。相同動作左右來回30次 。期間，注意不要導致反作用，右側1呼吸，正面1呼吸，左側1呼吸 ， 1個動作1個動作慢慢來 。感覺如何呢?是不是感到光負荷就會運動到肌肉呢?有負荷運動時的要點，就是不要揮舞重物，不要導致反作用，慢慢運動，意識到鍛煉到得肌肉 。
腹直肌運動1：
【清腸減肥喝什么茶好？哪些花草茶可以瘦身？】兩手并握著一個1-2公斤的啞鈴 。兩腳稍稍張開，挺胸收腹，調整姿勢 。
腹直肌運動2：
兩手往前伸，右腳大幅度向后邁開 。
腹直肌運動3：
兩手往前伸，右腳大幅度向后邁開，大致讓左膝成90度 。期間 ， 肩和耳朵遠遠隔開，肩部不要用力 。
腹橫肌運動1：
雙手舉啞鈴，腳和肩部都張開，兩手伸開和肩齊平 。期間，舉著啞鈴，特別要注意要提拉胸口，伸伸腰，不要掉落在后面，肩膀不要用力，保持伸長脖頸 。
腹橫肌運動2：
慢慢將右手握著的啞鈴接觸到左腳，身體往左側傾 。期間，兩膝蓋保持伸展的姿態，自己能夠接觸到什么地方就接觸到什么地方，不要勉強自己 。往上舉的手臂也要有意識的伸展 。
腹橫肌運動3：
身體回到正面，將左手握著的啞鈴接觸右腳，身體往右側傾 。這樣的動作左右重復操作15次 。
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