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如何科學坐好月子 產后如何科學坐月子( 二 )

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3、夏天坐月子能洗澡洗頭嗎？
一般在產后3～7天，產婦便可在28～30℃的溫水中進行沐裕在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，容易導致細菌積聚，不但不衛生，還可能造成造成皮膚發炎，長痱子；不洗澡還會使會陰傷口感染 。產婦應勤加清潔身體，洗澡時應用溫水 ， 不能洗冷水澡 ， 洗后要立即完全擦干 ， 不要讓皮膚帶著水分，以免著涼 。另外，剖腹產產婦應視傷口恢復情況決定何時可洗澡 。
4、夏天坐月子能吃冷飲嗎？
產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復 。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實 ， 容易導致脾胃消化吸收功能障礙 ， 并且不利于惡露的排出和瘀血的去除 。而且 ， 生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌 ， 進食后易導致產婦患腸胃炎 。在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等最好還是敬而遠之 。
【如何科學坐好月子 產后如何科學坐月子】5、夏季坐月子能吃水果嗎？
水果中有大量的維生素，對于產婦的精神恢復是大有好處的 。水果中的水分和纖維素、果膠可以有效防止便秘 。夏天坐月子適當地吃些水果，還能防止中暑 。但要注意不要吃特別寒性的水果 。吃水果時，最好不要將水果加熱或久置，以免使營養成分損失 。
6、夏天科學坐月子衣食住行如何安排？
衣：不要把產婦當病人，穿得多蓋得多 ， 和普通人一樣就可以了 ， 否則產婦大汗淋漓 ， 高熱，會出現脫水昏迷的癥狀 。產婦衣服汗濕了應該及時更換 ， 洗澡后要擦干，不要洗冷水澡 。
食：生孩子往往會因為失血造成身體虛弱 ， 因此日常生活應該注意補充蛋白質，吃含鐵豐富的食物、水果 ， 這樣可以幫助子宮恢復 。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多 ， 可以少食多餐 。
?。翰揪幼〉牡胤接Ω醚艄獬渥?、空气流通?因為產婦月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染 。產婦的床下要經常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關節炎 。
行：月子期間產婦不要做重活，但是可以根據身體適當做一下保健操 。嬰兒一周后，產婦還可以外出輕松一下，適當娛樂，與其它媽媽們交流育兒經驗，也有助于心情舒暢 。

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