無花果蜜糖粥：將無花果洗凈切碎；粳米淘洗凈入鍋，加水500毫升 ， 用旺火燒沸后，改用文火熬煮成粥，調入無花果和蜂蜜，再煮沸即成 。
郁李仁粥：郁李仁10g，大米100g 。將郁李仁擇凈，搗碎 ， 放人鍋中 ， 加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成 。每日1劑，連續2～3天 。
同時，還要提醒大家的是有些食物在減肥時是不能吃的哦 。
減肥不能吃什么
低卡低脂食物 。實際上，低脂或低卡并不意味著你可以吃掉整塊蛋糕 。你必須要留意它所含的熱量，因為低卡并不意味著不含卡路里 。
無糖曲奇 。無糖曲奇被人們當作是無脂食品 。人們常以為從食品配方中去掉糖和脂肪等成分，這種食品就是低熱量甚至無熱量的食物了 。
豬肉 。但即使是豬腰部和上腰部的瘦肉 ， 為了使肉口感更佳而加入的調料和奶酪仍然會讓它所含的熱量劇增 。因此，即使這塊肉是純瘦肉，到底是健康食品還是脂肪炸彈，就取決于烹飪的方式了 。
減肥應該怎么吃？正確的飲食是很關鍵的 。
【睡前哪些習慣有助于減肥？睡前燃脂動作有哪些？】
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