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秋季護膚養生要注意什么？秋季護膚養生小常識？

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秋季護膚養生要注意什么？秋季護膚養生小常識？

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護膚和養生可以說是不少人都最為關心的問題，因為人們大多都希望自己不僅能夠擁有健康的身體，也都還希望自己可以擁有姣好的面容，因此秋天的時候許多人都格外注意護膚養生，那么秋季護膚養生要注意什么？秋季護膚養生小常識有哪些？

秋季護膚養生要注意什么？秋季護膚養生小常識？

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1、秋季護膚養生小常識
身體的感知往往比天氣預報來得準 。沒錯 ， 隨著秋季的到來，皮膚也開始變得干燥、敏感 。換季的皮膚需要加倍養護 。進入相對干燥的秋季，空氣中的水分含量本來就少，加上皮膚本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮膚問題 。細紋、干紋、痘痘可能都會接踵而至 。所以，補水、保濕就成了換季皮膚保養的關鍵 。
1、及時補水
秋季一定要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應 ， 不要感到渴時才喝水 。因為水可以促進代謝物的排泄 ， 調節皮膚的PH值 。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保濕 。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養增強儲水能力 。所以秋季養生湯水和中藥湯劑可以適當多服 。
2、注意飲食
秋季護膚，也少不了從飲食方面入手 。那么秋季養生吃什么好?養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養生原則 。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進肌膚內膠原蛋白的合成 ， 保護皮膚免受外界干燥環境影響，從而保持皮膚的滋潤 。補充適量蛋白質，如豆制品、牛奶、水果等營養，以供應肌膚的需要要 。
3、防曬護理
很多MM以為秋天不用防曬 ， 但是這個步驟還是不能少的哦，即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具 。選擇防曬霜SPF指數在15-25就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對于夏天來說要溫和點，而且指數太高的反而會給皮膚帶來負擔 。
4、用對洗面奶
每天的臉部肌膚清潔同樣不能少 。進入秋季，皮膚干燥了許多，夏天強去油力型的洗面奶已經不適用秋季干燥的皮膚 。秋季要做到為肌膚補水，用對一款洗面奶很關鍵詞 ， 此時不再適用那些控油型的洗面奶，過度控油會皮膚在秋風里格外容易干燥，還可能導致干裂脫皮，所以盡量要選擇性質較為溫和的洗面奶 。
5、遠離過敏源
如果你碰巧是敏感膚質，那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題 。這時，你需要時刻關注皮膚的變化和不適，遠離會使肌膚過敏的一切因素，選擇性質溫和、不刺激的保養品 ， 還要適當舒緩皮膚，讓皮膚時刻處于放松和舒適的狀態，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發生 。
6、洗澡時間不要長
秋季洗澡時間不要長，否則容易導致過多水分蒸發，可以適當減少淋浴的次數和時間 。選擇保濕性的沐浴液 ， 最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹潤膚乳液 。秋季護膚除了直接補水，還可以通過間接的方式來護膚 。精油洗浴是不錯的選擇 ， 或者是簡單的牛奶浴，但是水溫最好控制在37°以下，時間不要超過20分鐘 。
7、肌膚的保濕
可使用凝乳、凝膠 ， 既能達到保濕的效果又能水油平衡 。秋天氣候干燥，可隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時的給肌膚補充水分 。補水面膜是肌膚最好的水庫，可隔天使用一次 。夜間是肌膚吸收水分的最后時間 ， 清潔好面部后，使用保濕度較高的晚霜，配合保濕精華一起用能增強肌膚吸收 。

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