5.快走踢腿法
快走同時加上踢腿動作，能事半功倍地瘦腿 。具體走路方法就是調整散步方式 ， 增加踢腿，擺平的動作，盡量大動作放大步伐 ， 走一會后再改為小急步走，接下來再換回大步走，就這樣交替進行，半小時以上就可以達到瘦腿的作用 。
6.負重行走
如果覺得走路輕盈沒感覺 ， 可以試著增加身上重量，增加負重會讓步行強度提升 ， 并提高肌肉的抗力，達到雙重運動效果，但要注意避免穿戴足踝或手部加重器，因為改變步態與姿勢 ， 反而會引起受傷的風險 。
7.交叉腿行走
交叉腿行走減肥方法顧名思義就是采用交叉腿行走，也就是左腿另著右腿走，幅度盡量要大一些，用左大腿內側的肌肉壓住右大腿，后再用右大腿內側的肌肉壓住左大腿 ， 不斷的行走鍛煉就可以拉長腿部肌肉線條，讓腿部看起來更修長 。
8.擺動手臂
健行的速度很大一部分是來自手臂 ， 擺動手臂產生的力量，能促使你前進，幫助你燃燒更多卡路里，并強化上半身力量 。行走時 ， 手肘要彎曲90度，再配合行進，讓手臂做出前后擺動姿態，這時候，肩膀要放輕松，自然微微后轉，使得胸腔擴展，維持在最佳姿勢 ， 讓走路達到最大效能 。
9.合氣道走路
合氣道走路不僅瘦腿還能瘦腹 。走路時，抬頭挺胸 ， 屁股夾緊，雙腳腳尖呈60度，踏出腳步時手不要過于搖擺 ， 腳跟先著地 。腳步分別與線傾斜三十度，而腳跟都是踩在線上的 。挺胸瘦腹，行走過程中配合腹式呼吸 。
10.腳掌擦地 。
肌肉參與得越多，熱量燃燒得越多 。因此，步行時盡量整只腳都能參與到運動中 。從腳跟到腳趾，交替著地 。前腳掌著地的時候，用力后蹬，就像腳掌粘著口香糖 。這樣，腓腸肌、肌腱、臀肌都會參與其中 。
11.高姿態行走
高姿態行走，簡要來說，就是以拉長身型的高姿態行走 ， 維持肩膀往后，但肩膀必須輕松下壓，而不是聳肩緊崩 ， 雙眼直視前方，下巴自然微收 。
【腹部脂肪多做什么運動好？哪些運動可以減腰腹？】
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