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空腹能吃香蕉嗎 空腹能吃香蕉嗎?

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香蕉的營養價值與功效
每天兩個香蕉可降血壓
常吃香蕉 ， 還能使人體保持電解質平衡及酸堿代謝平衡 ， 讓神經肌肉興奮性維持常態 ， 心肌收縮與舒張功能協調 ， 起到維持血壓穩定和預防血管疾病的作用 。
香蕉屬于高鉀食品 ， 鎂的含量也很豐富 。鉀能維持正常血壓與心跳 ， 防止血壓上升及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果 ， 人會緊張與缺鎂有一定關系 。因此 ， 多吃香蕉可降低血壓 ， 預防高血壓和心血管疾病 。研究顯示 ， 每天吃兩只香蕉 ， 可有效降低血壓 。
2003年日本癌癥學會的一項報告 ， 也證明了香蕉具有提高免疫力、預防癌癥的作用 。該報告說 ， 一天吃兩個香蕉 ， 能有效地改善體質 。
另外 ， 香蕉的卡路里含量很低 ， 常吃也不會發胖 ， 對減肥非常有效 。
有腎病的人別吃香蕉
從營養學角度看 ， 香蕉是淀粉質豐富的水果 ， 而從中醫角度分析 ， 香蕉味甘、性寒、可清熱潤腸 ， 促進腸胃蠕動 ， 但脾虛者應避免食用；根據熱者寒之的原理 ， 它最適合體內有燥熱的人 ， 如痔瘡出血者食用 。
新加坡李金龍中醫師說：香蕉分寒和溫性兩種 ， 要選吃香蕉 ， 必須知道自己是屬于什么體質的 。體質偏寒的人 ， 應選溫性的香蕉 ， 例如印度小香蕉 ， 不要吃性質較寒的菲律賓香蕉 。另外 ， 香蕉中含鈉較多 ， 患有急性腎炎、慢性腎炎和腎功能欠佳不能食用 。腎病患者常吃香蕉 ， 等于攝入過量鈉鹽 ， 會加重腎臟負擔 。
空腹能吃香蕉嗎空腹吃香蕉不利于健康 ， 因為空腹時 ， 胃腸內幾乎沒有可供消化的食物 ， 此時若是吃香蕉 ， 將會加快腸胃的運動 ， 促進血液循環 ， 增加心臟負荷 ， 易導致心肌梗死 。
【空腹能吃香蕉嗎 空腹能吃香蕉嗎?】如果是餐前吃先要墊墊肚子 ， 香蕉含有大量的鎂元素 ， 如空腹大量吃香蕉 ， 會使血液中含鎂量驟然升高 ， 造成人體血液內鎂與鈣的比例失調 ， 對心血管產生抑制作用 ， 不利健康～飯后1小時后吃水果也行 ， 如果飯后立刻吃 ， 水果停留在胃里過長時間會讓維生素流失 。
專家警告 ， 不要空腹時吃香蕉 ， 一般應選擇在飯后或不是饑餓狀態時吃香蕉 。香蕉既是香糯可口的水果 ， 又可充當糧食 。香蕉含糖量高達20% 。
其中果糖和葡萄糖之比為1∶1 ， 是補充糖類、消除疲勞的理想食物 ， 因而 ， 常被駕駛員用來充饑 。但香蕉中礦物質含量極為豐富 ， 尤其是含有大量的鉀元素 ， 每天只要吃上一只香蕉 ， 就足以使體內的鉀保持正常水平 。
香蕉多食后可造成體液中的鉀、鈉比值的改變 ， 特別是空腹時食用 ， 使血液中鉀大幅度增加 。若血液中鉀的含量高于正常濃度5.5毫摩爾／升時 ， 會對人的心血管等系統產生抑制作用 ， 出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象 ， 嚴重者心臟傳導阻滯、心律不齊 ， 這時開車就容易發生交通事故 ， 因此駕駛員尤其不宜空腹吃香蕉 。宜選擇不餓或飯后食用 。

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