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經常聽到有人說夏季是特別容易減肥的，因為夏季的時候大部分人的食欲會降低，而且喝水也比較多，所以減肥會比較容易，很多人說吃水果是可以減肥的，夏季的時候大家一般是西瓜會比較多 ， 那夏天吃西瓜能減肥嗎？夏天吃西瓜減肥嗎？
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1、夏天吃西瓜能減肥嗎
夏季吃西瓜是能減肥的 。
西瓜的含水量足 ， 有利尿消腫的功能，能夠幫助排出體內的毒素，加快新陳代謝 。同時西瓜中的單寧酸能夠加快分解中性脂肪，防止脂肪在體內的堆積，從而達到瘦身減肥的效果 。因此在夏季吃適量的西瓜是能夠減肥的 。
2、西瓜的減肥效果好嗎
西瓜的減肥效果還是不錯的 。西瓜的熱量是26大卡/100克，脂肪以及熱量的含量都很低，減肥期間食用不僅不會長胖，還能補充身體所需營養 。但是西瓜的減肥效果雖然不錯，但是也不能過量食用，否則會適得其反 。
3、吃西瓜發胖是怎么回事
吃西瓜發胖是因為食用西瓜過量 。西瓜的熱量雖然低，但是它的含糖量卻很高，吃太多西瓜會導致人攝入的糖分過多，因此發胖 。所以即便某一食物有減肥功效，但是也不能依照它減肥，吃太多反而會產生副作用，結果往往適得其反 。一定要注意量，合理食用，同時搭配運動，這樣才會有瘦身的效果 。
4、怎么吃西瓜最減肥
(1)選對時間
西瓜是任何時候都可以吃 ， 但是想要起到減肥的效果 ， 晚上是決不能吃西瓜的 。西瓜含糖量高 ， 晚上吃的話運動量少，反而會促使脂肪在體內的堆積，使人發胖 。因此西瓜最好在白天吃 。
(2)合理搭配食物
有些人在了解都西瓜有減肥的功效之后，就把西瓜當正餐 ， 不吃其他的食物，這樣是萬萬不行的 。西瓜雖然含有多種營養物質，但是人體每天所需的營養是多樣的，光靠西瓜是不可能滿足的 。長期下來，不僅不會起到減肥的效果，更有可能導致身體營養的缺失，對身體造成損害 。因此一定要與其他食物一起搭配食用，這樣才能消脂減肥 。
(3)控制好量
西瓜味美甘甜，在不知不覺下就會攝入過量 。而控制西瓜的進食量是減肥的一個關鍵 。吃太多反而會使人長胖，因此要減肥的人一定不要吃太多西瓜 。
5、哪些人不適合吃
西瓜的水量足，含糖量也比較高，因此腎功能不好或者患有糖尿病的人最好不要靠吃西瓜減肥，否則有可能加重身體本身的病情 。
6、如何吃西瓜減肥
(1)酸甜西瓜皮
材料：西瓜皮、食鹽、白醋、白糖
做法：
1、西瓜皮切去綠色外皮 ， 并切成1m左右見方的小丁，放入碗中加鹽拌勻后放置5分鐘
2、將西瓜皮的水濾掉不要 ， 在西瓜皮里加入白糖、白醋拌勻后腌制10分鐘入味即可 。
(2)冰糖西瓜盅
材料：銀耳、西瓜、冰糖
做法：
1、將銀耳用清水泡至1小時后沖洗干凈，撕成小朵;
2、把西瓜瓤和皮分開，西瓜瓤切成小塊，放入冰箱冷藏備用;西瓜皮洗凈，切成小塊
3、銀耳和西瓜皮同時放入湯鍋中，加入清水和冰糖，大火燒開 ， 轉小火煮至銀耳軟爛湯汁粘稠
4、待稍涼后，去掉西瓜皮后盛入小盅中;加入冷藏的西瓜瓤丁即可
(3)蜜汁西瓜撈
材料：西瓜、糯米粉、色拉油、白砂糖、水、蜂蜜
【夏天吃西瓜能減肥嗎？夏天吃西瓜減肥嗎？】
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