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在坐月子的時候說吃的扁食最好是溫補，飲食應當吃得雜，而且吃得稀軟 。坐月子的時候葷素搭配要合理，水分攝入要充足，可以飲用牛奶，喝小米粥 ， 或者多吃水果 ， 只有保證充足的水分供給，才能夠使得乳汁分泌 。在坐月子的時候，烹飪方式最好是主或者是燉，不要吃油煎油炸的食物 。當然坐月子的時候吃一點香油是可以的 。
坐月子時是可以吃香油的 ， 香油只是調味品，也不會吃的很多，對產婦和寶寶都沒有任何影響的 。月子期間要保持愉快的心情，多吃些營養的補品，不宜吃辛辣刺激生冷的食物 。這樣對乳汁的分泌有好處 。延緩衰老 。香油濃郁的香味能增加食欲，更有利于營養成分的吸收，香油本身的消化吸收率也較高，同時98%香油中寒豐富的維生素E，具有促進細胞分裂和延緩衰老的功能 。
保護血管 。香油中含有40%左右的亞硝酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，容易被人踢分解吸收和利用，以促進膽固醇的代謝，并有助于消除動脈血管壁上的沉積物 。潤腸通便 。香油中的油脂，還有很好的潤腸通便的作用，對便秘有一定的預防作用和療效 。習慣性便秘患者，早晚空腹喝一口香油，能潤腸通便 。
【月子可以吃香油嗎? 坐月子可以吃香油嗎】一般來說，在坐月子期間生冷寒涼的食物不要吃，否則不利于惡露的排出 。一些酸澀收斂性的食物，比如說難過或者柿子盡量不要在坐月子的時候吃，否則同樣不利于排出惡露 。另外坐月子期間食物不能太咸，否則容易導致身體水腫 。
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