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哪些食物減肥期間要少吃？為什么低脂食物也不宜吃太多？( 二 )

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2.瘦腰雞蛋
不能找到蛋白質(zhì)含量比雞蛋更豐富的食品了 。雞蛋很受營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的推重，因?yàn)樗鼈兒懈鞣N主要的氨基酸，而身體正用這些氨基酸來(lái)“生產(chǎn)”從肌肉纖維到大腦化學(xué)成分等幾乎所有物質(zhì) 。研究發(fā)現(xiàn)早餐吃雞蛋的人，他們?cè)谝徽炖飼?huì)較少感到饑餓 。雞蛋所含的蛋白質(zhì)和脂肪會(huì)讓人有過(guò)飽的假象 。
最佳食用量：如果你的膽固醇不高的話，每天吃一只雞蛋 。(一只雞蛋含213毫克的膽固醇)
二、瘦腰心得篇
曾經(jīng)有一段時(shí)間，我是真的瘦了，人見(jiàn)人夸 。穿短款的T恤露出一小段腰，胸以下非常平腹，那感到好極了 。而在此之前，我做足了功課 ， 收集了大批的減腰信息，最后我有我自己的一套減腰計(jì)劃 ， 和大家分享一下 。
1.瘦腰吃素
【哪些食物減肥期間要少吃？為什么低脂食物也不宜吃太多？】吃了幾個(gè)月的素，人一下子就窄了 。這個(gè)窄字是從當(dāng)時(shí)一個(gè)同事那里聽(tīng)來(lái)的，她說(shuō)，只感到我這個(gè)人從遠(yuǎn)處走來(lái)的時(shí)候不像以前那么一大團(tuán)了，而是整體都變窄了 。
2.瘦腰用辣椒減肥霜
這個(gè)真的要因人而宜 。我身上的皮膚比臉上的細(xì)嫩多的，所以在第一次全身都涂了辣椒霜后 ， 我受傷了 。全身紅腫，都走不了路了 。又想起那一天了，簡(jiǎn)直就是惡夢(mèng)啊!不過(guò)那東西好像是有點(diǎn)效果的，如果哪位比我勇敢 ， 就去試嘛 。
不想在做胖妞，那現(xiàn)在就從瘦腰開(kāi)始吧!
三、瘦腰運(yùn)動(dòng)篇
跆拳道：跆拳道的一些踢腿動(dòng)作會(huì)帶動(dòng)腰部脂肪的消費(fèi) 。
乒乓球：揮舞球拍的動(dòng)作是由腰部的肌肉帶動(dòng)的，所以堅(jiān)持打乒乓球是修煉細(xì)腰的最好運(yùn)動(dòng) 。
游泳：游泳時(shí)水流作用對(duì)于腰部?jī)蓚?cè)贅肉的削減非常有效，通常30分鐘的游泳可以消費(fèi)288卡路里的熱量 。

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