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喝什么茶減肥效果最好？荷葉茶怎么喝才能減肥？

生活百科荷葉茶


喝什么茶減肥效果最好？荷葉茶怎么喝才能減肥？

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喝茶能給我們的日常生活增添幾分詩意和寧靜，能帶給你精神上的享受 。除了精神愉悅外，喝茶還有其它功效：瘦身減肥、美容養顏、疏通經脈等一系列對人體有益的功效 。那么可能就有人想知道到底喝什么茶減肥效果最好呢？荷葉茶怎么喝才能減肥呢？

喝什么茶減肥效果最好？荷葉茶怎么喝才能減肥？

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1、減肥茶排行榜
?。?）陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒關系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧 。
原料：陳皮4克 。
做法：沸水沖泡 。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積 。
?。?）檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚 。
原料：檸檬切片 。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜 。
功效：消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑 。
?。?）荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加 ， 而產生便秘困擾 。推薦飲用荷葉茶 。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵 。
做法：用開水沖泡 。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢 。
?。?）烏龍茶
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥 。推薦飲用烏龍茶 。
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水沖 。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂 。
?。?）決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人 ， (尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘 。推薦飲用決明子茶 。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡 。
功效：清肝明目、利水通便 。
?。?）薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶 。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克 。
做法：熱水煮開，就可以飲用了 。
功效：清熱、利濕、治療水腫 。
?。?）酸溜根茶
絕對的減肥好飲品 。飯后煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道 。
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許 。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁 。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者 。
?。?）山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合 。
原料：山楂10克 。
做法：用水煎煮 。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰 。
?。?）大麥芽茶
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶 。
原料：炒麥芽5錢、山楂5分 。
做法：加冰糖水沖飲 。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹 。
2、荷葉茶的喝法
?。?）每次加熱水150毫升左右，沖泡10分鐘以上即可飲用 。
?。?）必須是濃茶
?。?）第二泡的茶毫無效果 ， 雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以 。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果 。荷葉茶一小包可沖一茶杯，基本上一天可沖3-4包 ， 分3-4次喝完 。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完 。大便暢通 ， 對減肥更有幫助 。最好是空腹時飲用 。在飯前喝下 。
3、荷葉茶搭配消脂
?。?）玫瑰花：其香氣具濃，美容養顏，通經活絡，調和肝脾，理氣和胃 。
?。?）洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人鎮靜，與荷葉搭配增強瘦身功效 。
?。?）洛神花：在抗菌、消化、潤膚、通便方面都有顯著作用，其藥用價值不可估量 。

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