卡路里不是衡量食物減肥的唯一標準減肥膳食不建議低于多少卡路里( 二 ) _生活常識

減肥這件事，往簡單了說就是“管住嘴邁開腿”、 “少吃多動”，可是它其實是一個涉及營養均衡、消化吸收、激素分泌、新陳代謝調整的復雜過程，不是光靠把控熱量就能成功的事情。
與其在卡路里的計算里糾結，不如轉變飲食態度，減少加工食品的攝入，多多享受天然食物帶來的本真味道，讓味蕾重新鮮活起來，精心搭配每一頓飯，專心享受每一口食物，把細嚼慢咽、只吃七分飽當成習以為常的優雅，因為自己對身體的感受才是最精確的“卡路里計算器”！