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大米南瓜粥好還是小米南瓜粥好各有各的好處 。
大米的營養十分豐富 ， 是中國人民的主要食糧之一，稻谷的胚與糊粉層中含有近64%的稻米營養和90%以上的人體所須的營養元素，具有補中養胃、益精強志、和五臟、通血脈、止煩、止渴、止瀉等作用；而小米也稱為粟 ， 是谷子去皮后的結果，具有有清熱、消渴的功效 ， 可以緩解脾胃氣弱、食不消化等癥狀，大米、小米與南瓜在成分上沒有沖突，所以煮粥時根據自身的喜好來選擇即可 。
南瓜和什么一起吃最好涼性、平性、營養豐富食物比較好 。
南瓜是溫性的食物，單吃過量的南瓜可能會有上火的現象，因此和性涼、性平的食物搭配著吃，平衡南瓜的溫熱食性上火的問題就會緩解很多；另一方面南瓜雖然營養較為全面，但蛋白質含量相對較少，而蛋白質是是人體每日需求的營養物質，在飲食選擇上和一些高蛋白食物同食對身體是很好的選擇 。
南瓜不能和什么食物一起吃南瓜和所有食物是能一起吃的，適當吃并不會有相克的情況，但是和以下幾類食物不宜同食過多：
熱性食物南瓜性溫，味甘，再食用過多熱性的食物例如羊肉、榴蓮、荔枝、韭菜、龍眼等，就很容易出現內熱上火的現象 。
胡蘿卜素豐富食物南瓜成分中含有豐富的胡蘿卜素，如果胡蘿卜素攝入過量 ， 再和胡蘿卜、西紅柿等胡蘿卜素豐富的食物同吃的話 ， 胡蘿卜素一時半會無法代謝完，可能出現皮膚發黃的情況 。
南瓜怎么做好吃推薦最家常的大米南瓜粥 ， 味道好吃又簡單，方法如下：
1.準備南瓜250克，大米100克，少量白糖 。
2.先將大米清洗浸泡半小時，南瓜洗凈后去皮去籽，切成均勻南瓜塊備用 。
3.把大米和南瓜倒入電飯鍋中，加適量水，按下煮粥鍵或設定1小時 。
【大米南瓜粥好還是小米南瓜粥好 南瓜和什么一起吃最好】4.待電飯鍋跳轉至保溫狀態后即可盛出，根據自己的口味加白糖調味 。
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