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潤腸通便香榧中含有豐富的脂肪和纖維素，脂肪可以潤滑腸道 ， 增加腸道的潤滑度，而適量纖維素不僅對腸道微生態的維持有著重要的調節的作用 ， 還可以促進腸道的蠕動，預防和治療便秘，因此食用香榧有潤腸通便的好處 。
健腦香榧中含有大量的磷脂和不飽和脂肪酸，可以增加細胞的活力，有提高神經功能的作用，并且大量的蛋白質也可以為大腦細胞提供原料，如長期堅持食用香榧可起到健腦的好處 。
【香榧吃了對身體有什么好處 香榧一天什么時候吃最好】保護心腦血管香榧中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以抑制膽固醇的生成，降低膽固醇含量，減少血栓的生成 ， 因此長期食用香榧具有一定的保護心腦血管的作用 。
抗衰老香榧中含有豐富的脂溶性維生素E和維生素A的成分 ， 都是具有抗擊自由基作用的有益成分 ， 可以防止自由基對人體的細胞的破壞，導致人體出現衰老的情況 。
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