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爬山的好處和壞處

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爬山的好處和壞處

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改善視力我們知道視力下降有一個重要的臨床表現就是遠距離的事物模糊或是看不清 。爬山能夠對近視起到很好的改善作用主要有兩點原因 ， 一是城市中空氣較為渾濁，而我們選擇的爬山點一般空氣清晰干凈，為我們的眼睛創造了舒適的外界環境；二是爬山登頂進行望遠的時候能夠使眼睛得到盡可能的遠距離視野 。要知道這樣做能夠有效解除眼部肌肉的疲勞 。這也是爬山對于近視治療最重要的原因 。

增強肺部活力現代城市不斷發展，我們身邊的綠地花鳥已經很有限 。走出去 ， 走到大自然中，山中的綠地花鳥一定會給你不一樣的體驗 。在爬山的過程中，我們能夠呼吸新鮮空氣 ， 行走又能有效改善肺部通氣量、提高肺活量，增強肺部功能 。

改善人體平衡功能爬山活動因為經常處于山間道路上，道路不一定是平坦的，也正是在這坎坷不平的道路上，人體的肢體活動變得更加靈活，平衡功能也在這過程中得到有效改善 。

有效燃解腰腹部脂肪爬山能夠幫助燃燒腰腹部的脂肪可是有科學依據的 。在爬山的過程中，首先是運動量較大，身體本身就需要較多的熱量來支持活動進行，再加上山中就餐本身的熱量供給就有限，這個時候我們的身體只能消耗身體原有的堆積的脂肪來維持活動需要啦 。
【爬山的好處和壞處】

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