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羊肉是生活中很常見的肉類食物 ， 因為其味道可口，而且營養價值極高，因此深受很多人的喜愛，但是吃羊肉也有很多需要注意的地方 ， 如果吃羊肉方式不當，對健康也是非常不利的，那么吃羊肉的好處有哪些？吃羊肉的禁忌有哪些？下面就來詳細了解吃羊肉的好處，以及需要注意的地方吧 。
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1、羊肉的功效作用
羊肉肉質細嫩，味道鮮美，含有豐富的營養 。據分析，每百克羊肉含蛋白質13.3克，脂肪34.6克，碳水化合物0.7克，鈣11毫克，磷129毫克，鐵2.0毫克，還含有維生素B族、維生素A、煙酸等 。羊肉性熱、味甘 ， 是適宜于冬季進補及補陽的佳品 。
祖國醫學認為，它能助元陽，補精血，療肺虛，益勞損，是一種滋補強壯藥 ?！侗静輳男隆分姓f，它能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力” 。金代李杲說：“羊肉有形之物，能補有形肌肉之氣 。故曰補可去弱 。人參、羊肉之屬 。人參補氣，羊肉補形 。風味同羊肉者，皆補血虛 ， 蓋陽生則陰長也” 。
2、冬季吃羊肉的好處
1、冬季吃羊肉補腎 。據《本草綱目》記載，羊肉有補中氣，益腎氣的作用 。它也是歷來民間冬季進補的重要食材之一 。
2、冬季吃羊肉增強免疫力 。羊肉的營養價值比較高 ， 和豬肉相比，不論從脂肪還是膽固醇方面，都是比較少的，但是蛋白質卻比較多，而且含有豐富的維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，多吃些羊肉，有助于身體免疫力 。
3、冬季吃羊肉補血 。冬天的時候多吃可以促進血液循環，加速新陳代謝 。
4、冬季吃羊肉補氣 。氣不通不暢者，多吃羊肉可以補氣，健身 。
5、冬季吃羊肉暖胃 。羊肉性溫，冬天多吃可以起到暖胃的作用，讓胃的運動更合理 。
6、冬季吃羊肉健脾 。脾虛者，飲食不好，而羊肉可健脾，吃后可調理，飲食會好轉 。
7、冬季吃羊肉理氣 。氣不順者，如經?？人灾?，因為體內害氣重 ， 所以多吃可以讓氣順暢，心情舒暢 。
8、冬季吃羊肉暖身 。冬天多吃羊肉可以抵御寒冷，讓我們整個身體暖和起來，比其它的補品來得實際 。
9、冬季吃羊肉防癌抗癌 。研究表明，羊肉中存在一種抗癌物質CLA ， 這種被稱為CLA的肪酸能抑制癌細胞的生知 。對治療皮膚癌，結腸癌以及乳腺癌有明顯效果 。
10、冬季吃羊肉不易發胖 。羊肉含有很高的蛋白質和豐富的維生素 。但它的脂肪熔點為47度，而人的體溫為37度，吃了只吸收營養而不是脂肪，所以不容易發胖 。
3、吃羊肉的禁忌詳解
1、羊肉避免和南瓜同吃：易發生腳氣 ， 甚至感到胸悶腹脹，有消化不良之感 。
2、吃羊肉千萬別喝茶：容易引起便秘 。羊肉含有豐富蛋白質 ， 會與茶發生反應，產生叫鞣酸蛋白質的東西，導致大便不通 。所以吃完羊肉火鍋，不要馬上喝茶 。
3、羊肉不能和醋一起吃：吃醋最適合和寒性食物搭配，但是羊肉卻截然相反 ， 屬于熱性食物，兩者不宜混合 。另外酸味的醋具有收斂作用，不利于體內陽氣的生發，與羊肉同吃會讓它的溫補作用大打折扣 。所以吃羊肉火鍋時，應當盡量避免用其他食物蘸醋 。
4、羊肉不能與柚柑一起吃：羊肉與柚柑同吃容易發生不良反應，柚柑屬于熱性水果，與羊肉同吃容易助熱生火 。
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