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作息習慣不規律 ， 第二天很容易沒有精神 。那吃什么才可以抗疲勞？下面為你推薦三種食物，讓你吃了后精神滿滿……
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干果
干果是能量補充劑在進行體力和腦力活動之后，可以嚼一些干果或果干等 ， 能快速補充體力 。所以應常在書包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以備不時之需 。
苦瓜
很多人都有這種體會，吃一餐苦瓜就能健脾開胃，增加食欲 。中醫認為，苦瓜味苦，可除邪熱 ， 解勞乏，清心明目 ?？喙现辔恫粌H可以清心火，而且它的苦味能刺激人體分泌唾液，促進胃液分泌 ， 恢復脾胃運化之功，增進食欲 。
大棗
【春季吃什么抗疲勞？吃這些讓你瞬間擁有力量！】 據現代醫舌哆猢筢學研究證明 ， 紅棗中含有的環磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質，能擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養 。此外，紅棗對于眼病、夜盲美茨糞悃癥、頭發枯干、皮膚粗裂、心情煩躁、記憶力減退以及失眠等癥狀均有一定療效 。
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