捷徑——膠原蛋白美容飲品因為食用方便也得到了不少女性的青睞 。倘若 血脂或身體脂肪含量較高，不敢多吃膠原豐富的食物，也不妨試試選擇膠原飲品 。第一個月可以早晚各一支;第二和 三個月 ， 每天一支，早晨或晚上服用 。早晨起床時人體吸收營養的能力最強 ， 可使膠原蛋白吸收率達到最高;而晚上 請在睡前1小時服用，因為夜間10點到凌晨2點是肌膚修復和更新的最佳時段 。
除了以上三大男性健康與年輕最重要的營養元素，你還可以留意生活中的 其他方面 。例如，經常在戶外走動、日曬較多的男性請多補充維生素C 和天然抗氧化劑(如葡萄籽、無花果等食物);而工作環境中接觸輻射較多的請多補 充茄紅素(煸炒過的番茄中含量最高) 。話說回來，適度的黝黑以及淡淡的細紋，有時也是男性魅力的來源所在;比起柔嫩的肌膚，食補帶給男人最大的裨益，恐怕還是由內而外散發的年輕活力 。
2、抗衰老最好的方法
1.賴床：起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘 。很多人認為，賴床是不好的毛病，但其實 ， 猛起都是迫不得會使血往上沖 ， 造成血壓突然變動 ， 引起頭暈等癥狀 。所以，早上起床，最好是睜開眼睛后先不起身，趁著這個空擋 ， 躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來 。介紹大家一個可以賴在床上做的運動 。起床后，等意識清醒過來，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著 ， 雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣 ， 以口呼氣，身體維持5秒不動 。
【男人吃什么能抗衰老？男人吃什么食物抗衰老？】 2.掀開被子：起床后會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴謹有條理的人，但這種人不多，更多的人會把被子拉平鋪在床上，那樣既方便又美觀 。但其實，一起床就做這些都是不對的 。因為人體本身也是一個污染源 。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發出去 ， 起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環境就會滋生大量的螨蟲及細菌 。所以，起床后要先把被子掀開讓它透透風之后 ， 再疊或者鋪平 。
3.深層清潔：早上起來，會發現臉上油油的很難受，其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛，排除的廢物 。所以早上其實應該好好洗臉 。刷牙后，用洗面奶，輕輕地按摩臉部，徹底潔凈，然后再用爽膚水鎮膚 。最后才上妝 。清潔的過程會讓你感到神清氣爽，也讓肌膚在最短時間內喚醒過來，活力四射，承受一整天的化妝品侵襲!
4.吃好早餐：最后，還有一件事也是很重要的 。那就是吃早餐 。很多人不重視早餐，那是不對的 。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為 。有人寧愿多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐 。其實一天三頓飯早餐最重要 ， 早餐是一天活力的來源，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺 。長期不吃早餐會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，并會產生胰、膽結石 。所以早餐一定要吃 ， 最好呢，是在7點到8點吃早餐 。因為這時人的食欲最旺盛 。
5.排晨便：早起排泄，這個好習慣一經養成，你會終身受益 。食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體里面，經過一夜的消化 ， 如果不及時排出去的，積聚在體內會對腸胃功能造成負擔 。不夠很多人都辦不到，畢竟不是想排就能排的，還沒這個習慣的話也不要著急，這個是可以努力去培養的 。比如平時了可以多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來后不管有沒有都去下側所 ， 久而久之，習慣會成為自然的 。
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