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吃檳榔為什么會上火？吃檳榔上火怎么降火？( 二 )

上火生活百科


6、西芹
西芹是芹菜的一個品種，其養生效果同芹菜有異曲同工之妙 。芹菜味甘、苦、性涼，歸肺、胃、肝經，具有平肝清熱、祛風利濕的功效，對于高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效 。西芹雖然與芹菜養生效果差不多，但由于西芹是外國品種 ， 膳食纖維的含量比國芹更剩一籌，如果秋季人燥火旺導致大便干結、便秘等 ， 多吃吃西芹能夠良好通便 。
7、萵筍
萵筍清新可口，排毒去火功效好 。萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效顯著 。萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用，胸膈煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效 ， 對兒童來說，還能起到幫助長牙、換牙作用 。
8、白蘿卜
白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用 。適當吃一些白蘿卜，尤其是生吃，不但可以除油膩，助消化，止咳嗽，還能起到生津解毒、清熱去火、補充維生素的作用 。
9、茄子
秋天上火最好是吃茄子來去火氣，因為茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能，所以在這個季節吃些茄子能降“火氣”，除秋燥 。
10、百合
百合的營養成分大部分是淀粉、蛋白質，另外還有生物堿和多種維生素，歷來被認為是滋補佳品 。百合性味甘微苦，能潤肺止咳，清心安神 。據《別錄》記載，可除浮腫腹脹、脾滿、寒熱、通身疼痛，止涕淚，可用于治療肺熱、肺燥咳嗽、勞嗽咯血、低熱虛煩、驚悸失眠等癥 。
11、芥藍
芥藍的營養價值十分豐富，胡蘿卜素、維生素C含量很高，遠遠超過了莧菜等被人們普遍認為維生素C含量高的蔬菜 。最為重要的是，芥藍中附有豐富的硫代葡萄糖苷，是強有力的抗癌成分，常常食用還有降低膽固醇、軟化血管、防止心臟病的功效，其抗癌抗氧化的效果不容小覷 。從中醫角度來講，芥藍味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛風的效果 。
12、冬瓜
冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素，能夠調節人體的代謝平衡 。而且 ， 冬瓜具有有清熱解暑功效，夏秋多吃冬瓜 ， 解渴消暑并利尿 。
13、菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒 ， 對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果 。
14、苦瓜
中醫認為，苦瓜味甘性平，解毒排毒、養顏美容，可除邪熱 ， 清除體內的有害物質，解勞乏，清心明目，因此是敗火食材的首選 ?？喙喜粌H富含膳食纖維，可以延緩脂類的吸收；它也含有較高維生素C ， 可以加速脂類的代謝 。
15、絲瓜
有清熱解暑的功效 。歷代醫藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸” 。吃些絲瓜湯，能消暑解熱 。做湯時烹煮時間不宜長 ， 最好能保持絲瓜的鮮綠色澤 。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效 。
16、豆芽菜
豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃 。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用 。黃豆芽健脾養肝，有助于預防口角發炎 。
17、蘆筍
蘆筍味甘苦、微寒 。具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效 。經常食用蘆筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食 ， 防便秘，并有預防大腸癌的功效 。

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