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女人怎么保養頭發？女人保養頭發的方法有哪些？

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女人怎么保養頭發？女人保養頭發的方法有哪些？

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很多女性平時都會弄頭發 ， 做出不同的發型，改變自己的發色，讓自己更加美麗動人，不過經常弄頭發會對頭發造成損傷，頭發會出現干枯受損脫發的問題，女性平時要注意學會保養頭發，那么女人怎么保養頭發？女人保養頭發的方法有哪些？

女人怎么保養頭發？女人保養頭發的方法有哪些？

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1、女人怎么保養頭發
1、加強滋養發質
【女人怎么保養頭發？女人保養頭發的方法有哪些？】 女性朋友一定要注意，燙過的頭發已經受損，不僅干枯而且沒有光澤，缺少了水分也缺少了營養，所以加強滋養是必不可少的 。在每次洗頭發的時候一定要使用護發素 。而每周一次深層滋養頭發也是增強頭發光澤的好方法喔 。洗完頭發后從頭發的發根到發尾都涂抹上精華素，建議反復涂抹三次，直到精華素全部被吸收完 。堅持使用一個月可以讓受損的發質好很多，不僅可以減輕頭發的干枯癥狀 ， 而且還能夠提升光澤度 。
2、用低溫的水洗頭發
燙發后在選擇洗發水的時候一定要注意 ， 一定要選擇具有修護滋養功效的洗發水，最好選擇護發素配合著使用 。除此之外 ， 洗頭發用的水溫也是不容忽視的，并不是水溫越高越好，用低溫的水洗頭發才更有利于頭發毛鱗片的閉合 。在開始洗頭發的時候的水溫可以比體溫稍微高一些 ， 但是最后一遍水的溫度就要比體溫稍微低一些 。所以，傳統的洗發方式在燙發后已經不適合了 。
3、多吃海藻
頭發的光澤度很大程度取決于體內甲狀腺素的作用 。但是，女人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降 。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料 。因此，常吃海藻類食物，對頭發的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效 。
4、保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入
缺乏維生素也容易造成頭發沒有光澤 。如維生素b具有促進頭發生長 ， 使頭發呈現自然光澤的功效 ， 而維生素c可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養 。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭發恢復健康亮澤有事半功倍的效果 。
5、3個月就得剪次頭
對于多數妹子來說，頭發長了不剪也“無傷大雅” 。殊不知，這種“挺”著不剪的做法會讓秀發干枯分叉、失去光澤、容易脫落 。一般來說，頭發最久3個月就要修剪一次，若短發想留長，建議每個月修剪一次 。頭發愛出油的人 ， 更應修剪得勤些;干性發質的人，修剪時還需做補水和營養護理 。
2、養發護發吃什么好
1、鮭魚(大馬哈魚)
因為鮭魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉 。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康 。如果缺乏，導致干涸的頭皮，給人們難看的外表 。那對于素食者而言怎么辦呢?請在日常食譜里補充亞麻子(麻仁油)，這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸 。
2、墨綠色的蔬菜
菠菜有利于頭發的健康 ， 以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產生皮脂，由毛發小囊分泌的油性物質 。保持發質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素 。
3、豆
有人懷疑豆類對頭發的好處 。但是，事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分 。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭發的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin) 。如果缺乏這些元素將導致頭發的脆斷 。美國飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康 。

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