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金鉤菜花湯應該怎么做才好吃 金鉤菜花湯應該怎么做

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金鉤菜花湯應該怎么做才好吃 金鉤菜花湯應該怎么做

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菜花又叫作花菜，它是一種非常普遍的蔬菜 ， 但是由于它的味道和營養 ， 所以喜歡吃菜花的人還是非常多的 。菜花的吃法很多 ， 一般人喜歡清炒，但事實上它也是可以做成湯水來飲用的 ?，F實之中，許多飯店會把菜花和蝦米放在一起 ， 做成美味的金鉤菜花湯 。但是這么獨特的金鉤菜花湯，究竟該怎么來做呢？
主料：蝦米50克，菜花500克 。
調料：料酒25克，鹽10克，味精2克，胡椒粉1克，大蔥10克，姜10克 雞油15克，各適量 。
【金鉤菜花湯應該怎么做才好吃 金鉤菜花湯應該怎么做】金鉤菜花湯的做法：
1、菜花切去梗和葉，切成2厘米大的顆;蔥白切段，余下的蔥和姜拍破 。
2、蝦米選去雜質，洗一遍后用冷水泡上 。
3、將蝦米、料酒、拍破的蔥、姜和雞湯1000毫升在沙鍋中燒開，再放入菜花，移用小火燉5分鐘即爛，加入味精和鹽，調好味，裝入湯盅內再撒上胡椒粉和蔥段，放上雞油即成 。
菜花的營養比一般蔬菜豐富 。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質 。菜花質地細嫩，味甘鮮美 ， 食后極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒后柔嫩可口，適宜于中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強者食用 。尤其在暑熱之際，口干渴、小便呈金黃色，大便硬實或不暢通時，用菜花30克煎湯 ， 頻頻飲服 ， 有清熱解渴 ， 利尿通便之功效 。菜花已被各國營養學家列入人們的抗癌食譜 。
菜花含有抗氧化防癌癥的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發病幾率 。據美國癌癥協會的報道，在眾多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好 。蝦米中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈 ， 有利于預防高血壓及心肌梗死 。
通過上文的詳述之后 ， 大家才知道，原來這所謂的金鉤菜花湯的做法還是非常簡單的，常人都是可以學會的 。要想做出美味的金鉤菜花湯，大家一定要掌握好此中的技巧才行 。其實在生活中 ， 大家可以常吃金鉤菜花湯的，因為這種湯含有豐富的蛋白質、維生素以及鈣質 ， 對大家的身體都是有很大的好處的 。

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