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土豆可以用來減肥嗎？土豆有哪些營養功效？

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土豆可以用來減肥嗎？土豆有哪些營養功效？

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土豆是再常見不過的蔬菜了 ， 土豆受到男女老少的喜愛 ， 吃法有很多 ， 平時可以炒著吃 ， 還可以炸土豆條等等，土豆的營養是很不錯的 ， 而且熱量也不高，有很多減肥的人會吃土豆，那么土豆可以用來減肥嗎？土豆有哪些營養功效？下面為大家介紹 。

土豆可以用來減肥嗎？土豆有哪些營養功效？

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1、土豆的功效作用
【土豆可以用來減肥嗎？土豆有哪些營養功效？】 一、土豆能減肥
吃土豆不必擔心脂肪過剩 ， 因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的 。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入 ， 可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患 。土豆對人體有很奇妙的作用 。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來 。
認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果 。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃 。每次吃中等大小的1個就好了 。
二、土豆有營養，是抗衰老的食物
它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素 。經常吃土豆的人身體健康，老的慢 。
三、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效 。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著 。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用 。
土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果 。將熟土豆切片，貼在眼睛上 ， 能減輕下眼袋的浮腫 。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果 。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題 。
四、土豆能調整虛弱的體質
土豆不僅不會使人發胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效 。它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病 ， 還能治眼痛 。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆 ， 能夠補充體內缺乏的鉀 。
高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用 。夏季沒有食欲的朋友，堅持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿意的效果 。
2、土豆皮的作用
(1)去污漬
很難想象土豆皮會有這樣的本領吧，土豆皮可是去污漬的高手哦，如保溫瓶內的茶漬，只要將四五片土豆皮放入保溫瓶內，然后倒入開水蓋緊瓶蓋輕輕搖晃幾下 ， 過幾分再打開將瓶內物質倒出，保溫瓶就變得干凈如初啦 。還有令人頭疼的廚房油漬，只要用新鮮的土豆皮內壁擦拭就很容易清理哦 。
(2)治燙傷
土豆皮能夠治療輕微的燙傷，操作也很簡單 ， 將土豆皮的內壁付在燙傷的部位，我們知道去掉皮的土豆很快就會變黑，因為土豆皮有抗氧化、防止水分蒸發的作用，同樣的道理這樣就可以防止水分的蒸發而使皮膚變得干枯 。
(3)降血壓
土豆皮含有豐富的維生素和鉀，尤其是土豆皮的下層部分維生素的含量更是高達80% ， 遠遠高于土豆肉哦，我們知道鉀是鈉的克星 ， 因此土豆皮可以防止因高食鹽攝入而引起的血壓升高，是名副其實的降壓幫手了 。

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