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香蕉香蕉中含有豐富的鉀元素、葉酸能夠促進胎兒的神經發育，減少畸形胎兒的概率 。鉀元素有降低血壓 ， 保護心臟和血管內皮的作用，尤其對于妊娠高血壓的孕婦有很好的幫助 。
注意：香蕉不能空腹食用，容易引起胃粘膜損壞；不宜跟西瓜一起吃，否則容易拉肚子 。
食用量：孕婦每天吃香蕉不能超過一個 。
蘋果蘋果中含有豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸、細纖維等 ?？梢苑乐共糠衷袐D因為飲食而過度肥胖，還對孕婦的腸胃功能有一定的調節作用 ， 可以改善孕婦便秘、拉肚子的現象 。蘋果中的酸味也能緩解孕婦嘔吐、食差等早孕的癥狀 。
注意：為了讓蘋果保存持久，多數蘋果皮上有打蠟，如果含皮吃的話，注意清洗干凈 。
食用量：蘋果每天食用一個即可 。
草莓草莓中含有檸檬酸、蘋果酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等 。不僅能夠提高孕婦和胎兒的免疫力，防止皮膚衰老 ， 還可以緩解妊娠糖尿病、妊娠貧血等現象 。
注意：草莓是靠地生長的水果，上面容易殘留農藥和細菌，吃之前要先用清水沖洗兩遍 ， 再用鹽水浸泡3分鐘左右才可以食用 。
食用量：每天食用草莓的量不超過10顆 。
葡萄葡萄中含有鐵、鈣、有機酸、胡蘿卜素、維生素B1等多種營養物質，可以改善孕婦血壓偏低、手腳冰冷的現象，葡萄中的營養成分還有健脾開胃、止嘔、安胎的功效 。
注意：葡萄的糖分含量較高，對于有糖尿病、便秘的孕婦不宜多吃 。
食用量：正常的孕婦每天所食用的葡萄數量不能超過半斤 。
【孕婦吃什么水果好】
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