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什么是產力產力是產婦將胎兒從子宮經過產道分娩出來的力量叫做產力 。產力主要由子宮收縮力、腹肌收縮力以及肛門提肌收縮力三個方面所構成 。
孕期鍛煉在妊娠期間，孕婦可以通過自我鍛煉，提高肌肉的收縮能力 ， 例如可經常進行提肛運動，這樣不僅可以促進肛門周圍血液循環，減少孕期痔瘡的發生；還能夠通過長期的針對的性的鍛煉 ， 增強肛提肌的收縮能力 ， 有利于分娩 。
加強營養懷孕期間應當加強營養攝入，應食用一些富含蛋白質、維生素的食物 ， 如雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等；當臨近分娩時，應該進食一些含熱量較高的食物，如大米、面粉、巧克力、紅糖水等，為分娩攝入充足的能量 。此外，臨床前還可以備好如巧克力等高熱量食物 ， 在生產過程中體能過度消耗而導致能量不足時食用 。
保持冷靜分娩時精神不要過度緊張，注意宮縮間期臥床靜養，不要緊張、恐懼以及大喊大叫，這樣才能避免體能的提早消化，為分娩保存足夠的體力和精力 。產婦可在妊娠期間就應該主動學習分娩相關的知識，科學了解分娩過程 ， 這樣在分娩時才不會過于緊張 。
【產婦如何保護分娩產力】
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