脊椎彎曲如何自己矯正 _脊椎

【脊椎彎曲如何自己矯正】

文章插圖
這個方法非常簡單，只要準備一條長款的圍巾，把圍巾繞過背部，再穿過腋下，之后在脖子后方打結，一定要稍微拉緊一些，以達矯正效果。大概綁20至30分鐘左右，過程中你可以坐著看電視，不需要特別動，試過的人說會感覺到身體慢慢發熱，好像做了運動一樣。這個方法是幫助肋骨、脊椎回到正確的位置，整個胸口會挺直，并且延伸到骨盆，以矯正傾斜的骨盆歸位。骨盆矯正的動作可以刺激大腿肌肉，以達到運動的效果，而身體發熱也就是肌肉運作的證據，是非常簡易的瘦腿方法。