1. 首頁 > 生活百科 > >

夏季怎么去肝火

生活百科


夏季怎么去肝火

文章插圖
保持良好的心情人是理性動物 ， 應該掌握自己的情緒，而不是被情緒所掌握 ， 夏季炎熱，人心多浮躁 ， 所以盡可能的控制自己，盡量少生氣，穩定情緒，保持愉快的心情，從根本上減輕肝火的上升 。

飲食調理肝火旺盛少吃甘熱性食物肝火旺盛應避免吃容易上火、甘熱性的食物，以免集中肝火 。
甘熱性食物：辛辣、油炸、燒烤、石榴、桂圓、荔枝、菠蘿、羊肉以及蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒等調味品 。
喝粥有助于調理肝火粥食大多都是清淡的 ， 對肝火旺盛者有一定的調節作用 。
菊花粥：菊花15克，粳米100克 。菊花洗凈，粳米淘洗干凈 。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可 。
綠豆百合粥：做法：綠豆、粳米或糯米適量 。加水適量煮熟，再加入50克洗凈的百合略煮片刻即可 。在食用之前 ， 加入白砂糖或者冰糖調味 。
喝茶有助于降肝火夏季體質燥熱，肝火旺盛的人應喝涼性的茶，預防肝火上升和清肝火 。
枸杞菊花茶：枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘 ， 就可作茶飲 。
另外綠茶、決明子茶、蜜糖紅茶、陳皮茶、桂花茶、玫瑰花茶 。金銀花茶等都有降火功效 。
水果有助于降肝火水果營養豐富，養生功效明顯，有很多水果也能去肝火 ， 適當吃這些水果可去肝火 。
去肝火水果：荸薺、檸檬、山楂、蘋果、葡萄、梨、火龍果、獼猴桃、烏梅、金桔等 。
蔬菜有助于清肝火蔬菜種類繁多 ， 其中不乏有一些是屬于寒性的，有很好的清肝降火作用 。
去肝火的蔬菜：百合、苦瓜、蓮藕、茭白、萵筍、茄子、白菜、芹菜等 。
【夏季怎么去肝火】

    相關經驗推薦