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用了筋膜槍還用拉伸嗎 用了筋膜槍還用拉伸嗎

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筋膜槍是一種按摩工具，拉伸是一種運動，都具有放松肌肉的功效，那么我用了筋膜槍還用拉伸嗎？筋膜槍能起到拉伸作用嗎？用了筋膜槍還用拉伸嗎建議用完筋膜槍拉伸 。
筋膜槍是一種按摩工具，主要是將僵硬的肌肉打散，使筋膜得到放松，減少肌肉的束縛感，老緩解肌肉不適，要是只想要達到舒緩肌肉的功效時，在用完筋膜槍后可以不用拉伸 。
但人體的肌肉沒有得到完整的伸展時，就會慢慢緊繃，逐漸變短，尤其在運動過后，肌肉受力后，靜止長度就會被改變，使用筋膜槍將肌肉放松后，再進行拉伸可以達到更好的效果 。
筋膜槍能起到拉伸作用嗎達不到拉伸的作用 。
拉伸是一種伸展肌肉和韌帶的運動，可以將肌肉韌帶拉展開來，讓肌肉變成健康的長條形狀，并且可以使韌帶肌肉和關節與關節之間的配合更加柔和 。
而使用筋膜槍后，只能達到放松肌肉的功效，對肌肉的長度沒有任何的改變，因此筋膜槍不能起到拉伸的作用 。
運動完可以不用筋膜槍直接拉伸嗎可以 。
使用拉伸的方式，不僅有拉展肌肉的功效，在拉展肌肉的過程中還可以起到放松肌肉的作用，并且對比筋膜槍來說，拉伸可以在全身進行，達到的功效更佳全面一些 。
而筋膜槍的作用較深，只能用于肩背部、臀部、大腿、小腿等肌肉面積較大的部位，并且只能對肌肉起到放松的作用 。
【用了筋膜槍還用拉伸嗎 用了筋膜槍還用拉伸嗎】 而在運動過后，肌肉會處于緊張僵硬的狀態，需要使肌肉得到放松，還要避免肌肉變短，因此運動完可以不用筋膜槍直接進行拉伸 。
筋膜槍多久用一次根據自身情況看 。
筋膜槍本質是一種按摩根據，并沒有規定多久使用一次，只要感到肌肉疲勞時，都可以使用筋膜槍來進行放松 。
但筋膜槍的作用力較強，要是過度使用反而會增加肌肉的疲勞感，因此需要注意筋膜槍的使用時間，建議一天最多使用1次，一個部位的使用時間不超過3-5分鐘 。

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