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養成良好的生活習慣在孕前3個月 ， 要注意飲食多樣化 ， 加強合理營養 ， 養精蓄銳，為男女雙方生成良好的精子和卵子創造有利的物質條件 。其次，盡量不熬夜，早睡早起 ， 根據自己的喜好 ， 因地制宜進行體育鍛煉，如晨起慢跑，打打羽毛球，晚間散步 ， 呼吸新鮮空氣，以增強體質，養成良好的生活習慣 。
【孕前的準備工作】
戒煙酒吸煙、喝酒等不良習慣 ， 對精子、卵子、受精卵均有毒害作用，有可能導致胎兒畸形或出生后智力遲鈍，因此，夫妻雙方至少在孕前3個月，要戒煙酒 。
進行體檢在孕前3個月，夫妻雙方應到醫院做體檢，確定是否有影響生育的疾病或遺傳病 ?；加薪Y核病、肝炎、腎炎，特別是心臟病、糖尿病、腫瘤及性病者不宜懷孕，最好在病愈3個月以后再懷孕 。
提高性生活的質量排卵期前 ， 應適當減少性交次數 ， 以保證精子的數量和質量 。并且，在排卵期前后，性生活時應有個好心情，并全身心地投人，使女方能順利達到性高潮，以促使子宮收縮上提，陰道后穹隆形成較大的精液池，使宮頸口與精液池有更多的接觸，有利于更多的優質精子游向子宮和輸卵管 。正常的性生活一般每周1-2次為宜 。
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