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吃什么粥補血？具有補血作用的粥有哪些？( 二 )

補氣生活百科


5、櫻桃
《備急千金要方》中說：“櫻桃味甘平，澀，調中益氣 ， 可多食，令人好顏色……”水果中，櫻桃含鐵量最高，鐵是合成年人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中發揮著重要作用 。常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求 ， 促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝 ， 起到補血美容的作用 。
6、龍眼肉
具有補氣血、益智寧心、安神、安胎的功效，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等 。
7、胡蘿卜
主下氣、調補中焦、安五臟、助消化，所含胡蘿卜素、維生素對補血有益，還可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤 ， 對美容健膚有獨到的作用 。
8、鯉魚
有健脾益氣、養血柔肝、安胎催乳的功效 。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質、鐵及多種維生素，適合孕婦及產后血虛者食用 。
生活中女性要多注意自己的身體健康問題，主動改善自己的飲食和生活習慣 ， 多做一些有益身心的運動，只有養成良好的生活習慣 ， 才能讓疾病遠離自己 。

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