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1歲寶寶吃什么可以補蛋白質？哪些食物富含蛋白質？( 二 )

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常見的高蛋白軟甲類食物有：龍蝦、螃蟹、牡蠣、蟶子、螺螄、河蚌等 。
8、魚類
魚類也含有大量的優質蛋白質，尤其是魚類的肉質中脂肪含量較低 ， 烹飪之后更是味道鮮美，肉質細嫩，容易消化吸收 ， 尤其適合老人、幼兒以及病人滋補食用 。
常見的高蛋白魚類：黃花魚、青魚、帶魚、鯉魚、鰱魚、草魚、鱔魚、泥鰍等 。
9、谷物
五谷是生活中的主食，也含有大量的碳水化合物和蛋白質，這些谷類的蛋白質都屬于植物蛋白，吸收率不是很高，但作為日常生活的主糧，食用量比較多，也能起到補充蛋白之效 。
常見的高蛋白谷類有：大米、小麥、玉米、黑米、蕎麥、燕麥、高粱等 。
【1歲寶寶吃什么可以補蛋白質？哪些食物富含蛋白質？】

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