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【孕婦氣喘不過來怎么辦】練習深呼吸孕期出現氣喘不過來的時候，可以試著做一下深呼吸，可以吸入更多的新鮮空氣，,以供給各臟器所需的氧分 。
具體做法是：選擇空氣新鮮的地方 ， 每日進行2—3次 。深吸氣時，先使腹部膨脹，然后使胸部膨脹，達到極限后，屏氣幾秒鐘 ， 逐漸呼出氣體 。呼氣時 ， 先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內氣體 。反復進行吸氣、呼氣，每次3—5分鐘 。
調整體位孕婦在感覺到胸悶氣短現象時，這個時候孕婦應該保持上身挺直，并且肩向后展開 。這樣做的目的是讓肺部盡量擴展開，特別是在坐著的時候更應該盡量擴展胸部，這樣可以幫助吸入更多的氧氣 。晚上睡覺時可采用左側睡姿勢，或者多用一個枕頭墊高頭部，可減緩氣喘胸悶情況 。
適當鍛煉孕期可以適當鍛煉，提高身體素質，做一些孕婦適合的輕運動，如瑜伽、散步等，可以大大提高肺活量 ， 增加呼吸功能，改善孕期胸悶氣短的情況 。建議，孕婦每天晚飯后散步20-30分鐘 。
避免勞累準媽媽們在懷孕期間要注意休息，一些高強度的運動就不要參加了 ， 平時的家務活也要適量做，不要讓自己過度勞累 。運動的時候要當心，不要讓自己累得喘不過氣來，以至于頭暈眼花 。
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