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粗纖維食物富含粗纖維的食物，可有效加快孕婦腸胃的蠕動，刺激腸壁 ， 對通便有良效，可加速分辨排出體外 。
推薦食物：黑面包，燕麥片，玉米，韭菜，芹菜，蘋果，茭白，梨 ， 黃豆，；白肚皮 。豌豆，小米，菠菜等 。
產氣食物【孕婦便秘吃什么通便快】孕婦便秘時也可時少量一點有產氣作用的食物，這些食物食用之后可促進腸胃蠕動，可加快排便，對便秘的人群來說，有一定的效果 。
推薦食物：洋蔥、蒜苗、黃豆、蘿卜、大蔥，生蒜等食物 ， 吃多了都可在體內產氣 。
油脂類食物油脂食物滑腸，因此進食一些富含油脂的食物，對通便潤腸有良效，這主要借助脂肪的潤滑作用，來達到潤腸通便之效 。
推薦食物：孕婦便秘時少量的飲用黃油 ， 豆油，芝麻油或者橄欖油等油脂 ， 對通便有良效 。
通便水果孕婦便秘的時候，吃上一些有通便排毒之效的水果，可以快速排便，此類水果多性偏寒涼，有清熱下火之效，膳食纖維也含量豐富，能促進腸胃蠕動 。
推薦水果：香蕉，蘋果，草莓，火龍果，獼猴桃 ， 梨子，西紅柿，黃瓜等 。
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