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生活中常見的補血食物有哪些？哪些食物補血的效果好？( 二 )

生活百科貧血


4、中藥調養
如果確診是貧血，在服用醫院的藥方子之外 ， 也可以用藥膳調養來進行補血 。
推薦2個簡單藥膳方：紅棗12個、黨參12克，煎湯后飲用即可；枸杞子25克、紅棗15個、首烏15克、大米50克，熬成粥之后，放入適量的紅糖，具有很不錯的補血作用 。
5、運動調養
多參加運動鍛煉身體，對于生過孩子的女人來說特別重要 。每天最好能堅持30分鐘來運動鍛煉，例如跑步、散步、打球、游泳、瑜伽、做操等，既能提高體能，還可以加速造血功能 。
6、穴位調養
有人認為按摩穴位對治療疾病起不到什么作用，如果是補氣益血，效果還是很不錯 。在穴位中 ， 血海穴的補血效果最強 。在每天上午的9點到10點 ， 這時候血海穴的效果最好，每側各自按摩5分鐘左右，注意力量不要太大，只要穴位感到有酸脹感就可以了 。
【生活中常見的補血食物有哪些？哪些食物補血的效果好？】

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