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冬瓜粥原料：冬瓜100克 ， 粳米50克 。
做法：將冬瓜洗凈，連皮切碎，和米加水煮粥 。日食2--3次，乘溫或待涼后食 。
功效：利水、消痰、清熱，解毒 。
西瓜皮粥原料：西瓜皮250克，大米100克 ， 鹽少許，清水適量 。
做法：將西瓜皮削去，把瓜瓤切成塊狀，用鹽稍腌，將大米淘洗干凈 。在冷水鍋中加入瓜皮、大米 ， 用旺火煮沸，改用小火煮約15分鐘，放鹽調食 。
功效：西瓜皮具有清熱利濕的作用，適用于暑熱解渴，是夏季的養生佳品 。
絲瓜粥原料：粳米適量，絲瓜一小段 。
做法：先將大米放入鍋中用旺火燒開后 ， 改用小火煮至六成熟 。再將絲瓜洗凈去皮，切成豆粒大的塊加入到粥中，煮到瓜爛粥熟即可食用 。
功效：絲瓜味甘性涼，可解暑除煩 。給寶寶食用絲瓜粥能防止暑熱、清熱化痰 ， 利濕解毒 。
蓮子百合粥原料：大米150克，百合干25克 ， 蓮子25克 。
做法：將百合切成小塊，蓮子用熱水泡軟，然后加入大米和百合同煮，待水燒開后 ， 再放入蓮子和小棗，改用中火繼續熬煮到熟 。
功效：此粥清香甜潤 ， 經常服食能健胃補脾，對消化不良、食欲不振有很好的功效 。
【夏天寶寶吃什么粥好】
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