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擁有一個好氣色，才會給別人留下深刻的印象，女人氣色好，魅力也會增加 。每個女性朋友都希望自己有一個好氣色，這樣會使整個人精神面貌向上，也會使人看起來年輕很多 ， 要想有一個好氣色 ， 那該怎么辦呢？下面我們一起來看看女人吃黑色食物怎樣補氣色 。
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1、黑色食物補氣色
1.黑豆：活血解毒潤膚
黑豆是豆中之王，黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病 。
李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老 ?！彼哉f黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，調理體內荷爾蒙 。
2.黑米：滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血
糙米對你有好處，而黑米的好處就更大了 。因為黑米的麩殼里有相當高含量的維生素E ， 維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷 。
研究顯示，黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑 。
3.黑芝麻：益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容
古代養生學家陶弘景評價黑芝麻為“八谷之中，唯此為良” 。芝麻中的維生素E在護膚、美膚中的作用更不可小視 。它能促使人體對維生素A的利用，可與維生素C起共同作用來保護皮膚的健康 ， 減少皮膚發生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而改善、維護皮膚的彈性;能促進皮膚內的血液循環，使皮膚得到充分的營養物質與水分 ， 以維護皮膚的柔嫩與光澤 。并且其中含有的不飽和脂肪酸、維生素、鈣等元素具有減低人體膽固醇以及預防高血壓的作用 。
它還是補鈣高手，就算你不喜歡喝牛奶，也不要擔心自己的鈣補充會受到影響 ， 每天吃三勺黑芝麻就可以了 。
4.黑木耳：能很好地清除血管內垃圾和致癌物質
黑木耳被稱為素中之葷 。屬于天然補品，在提高機體免疫能力、抗衰老方面有很好的效果 。黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效 。黑木耳中的膠質可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附后排出體外 。是能夠幫助我們的身體有效排毒的食物，同時會提亮肌膚，帶來從內而外清透的感覺 。
黑木耳它本身就是一種可溶性的膳食纖維，被人體吸收后，能夠起到補血的作用，對于高血脂、心腦梗塞具有極佳的效果，還能降低血小板的數量 。
5.烏梅：緩解便秘、排毒抗衰老食品
烏梅可以生津止渴，對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效，烏梅里的蘋果酸把適量的水分導引到大腸，形成糞便而排出體外，從而緩解便秘的癥狀!含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等 ?，F代藥理學研究認為，“血液堿性者長壽”，烏梅含有大量有機酸，經腸壁吸收后會很快轉變成堿性物質，是當之無愧的抗衰老食品 。
它含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸 。所以烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品，
6.黑葡萄：緩解神經衰弱、養護腸道
黑葡萄的保健功效更好，它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，對緩解神經衰弱與過度疲勞很有幫助 。李子中含有的原花青素能夠消除眼睛疲勞，還能增強血管的彈性，防止膽固醇在體內的囤積 。
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