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小滿氣節貪涼臥睡有哪些壞處？祛濕又健脾胃的食物有哪些？

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小滿氣節貪涼臥睡有哪些壞處？祛濕又健脾胃的食物有哪些？

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小滿是二十四節氣里面的一個，也是夏季很重要的一個節氣，我們在小滿的時候 ， 要做好養生的措施，比如小滿的時候，我們不要貪涼臥睡，小滿在飲食上也有需要注意的 ， 那么小滿氣節貪涼臥睡有哪些壞處？祛濕又健脾胃的食物有哪些？

小滿氣節貪涼臥睡有哪些壞處？祛濕又健脾胃的食物有哪些？

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1、小滿勿貪涼臥睡
小滿節氣正值五月下旬，氣溫明顯增高 ， 如若貪涼臥睡必將引發風濕癥、濕性皮膚病等疾病 。在小滿節氣的養生中，我們要特別提出未病先防的養生觀點 。就是在未病之前 ， 做好各種預防工作，以防止疾病的發生 。在未病先防的養生中仍然強調：天人相應的整體觀和正氣內存，邪不可干的病理觀 。
中醫學認為人體是一個有機的整體 ， 人與外界環境也是息息相關的，并提出人類必須掌握自然規律，順應自然界的變化 ， 保持體內外環境的協調，才能達到防病保健的目的 。中醫學還認為疾病的發生，關系到正氣與邪氣兩個方面的因素 。邪氣是導致疾病發生的重要條件，而人體的正氣不足則是疾病發生的內在原因和根據，但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導作用 。因此，治未病應該從增強機體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手 。
小滿節氣中氣溫明顯增高，雨量增多，下雨后，氣溫會急劇下降，所以要注意添加衣服，不要著涼受風而患感冒 。小滿時節，天氣悶熱潮濕，正是皮膚病高發期 ?！督饏T要略·中風歷節篇》中說：邪氣中經 ， 則身癢而癮疹 。這里說的就是風疹病 。
可見古代醫學家對此已有所認識 。風疹的病因病機不外乎三點：一 ， 濕郁肌膚，復感風熱或風寒，與濕相博，郁于肌膚皮毛腠理之間而發病;二，由于腸胃積熱 ， 復感風邪，內不得疏泄 ， 外不得透達，郁于皮毛腠理之間而來;三，與身體素質有關，吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和，蘊濕生熱，郁于肌膚發為本病 。
所以在小滿時節，飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等;忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉類等 。
2、祛濕又健脾胃的食物
玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥 。
高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥 。
苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥 。
扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥 。
水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證 。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥 。
洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效 ， 適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥 。

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