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新聞上常常報道過鉛中毒的事件，人們談鉛色變，鉛是一種有毒的原色 。像我們用的鉛筆，里面就含有鉛的元素 。鉛筆一般都是小學生用的比較多，很多不懂事的小孩就喜歡玩鉛筆，經常用手直接觸摸鉛筆的筆芯，有的不注意可能會放到嘴里 。這使很多家長們很擔心，我們你多吃什么食物可以排鉛 。
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1、多吃什么食物可排鉛
綠豆 。性味甘寒，可加速體內有毒物質的代謝、轉化、排泄，對防治重金屬中毒非常有效，綠豆湯就是一劑很好的“解毒藥” 。
豬血 。豬血中的血漿蛋白被胃酸分解后，能產生解毒、清腸分解物，與進入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生反應，使其排出體外 。而且血制品是“鐵的寶庫”，鐵有利于抑制機體對鉛的吸收 。
苦瓜 。具有明目解毒的功效，其中含有抗癌生理活性的蛋白質 ， 能激發體內免疫系統防御功能 ， 增強免疫細胞活性 ， 消除體內有害物質 。
海帶 ?，F代醫學認為，海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并排出體外 ， 對進入體內的鉛也有一定排泄作用 。
胡蘿卜 。富含胡蘿卜素及果膠，與鉛結合能有效降低血液中的鉛離子濃度 ， 加速排出體外 。
茶葉 。具有加快體內有毒物質排泄的作用，這與其所含的茶多酚、多糖和維生素Ｃ的綜合作用有關 。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除氧自由基 ， 尤其是對重金屬離子沉淀或還原效果最為顯著，是一種非常好的“解毒劑” 。
2、夏季排毒妙招
讓身體喝“花草茶”
由于不良的飲食、生活習慣，讓身體逐漸偏于寒性 。在這幾個月里 ， 定期泡花草??，玲懗堝各个器官放松蠀? ，代謝也會更加順暢，令身體發汗的能力逐漸恢復，并有效改變寒性體質 。
“反序運動”促進排汗
反序運動吧 。這是由德國科學家最先提出，現已經成為歐美家庭健康運動的首選，而在反序運動中，倒走最為適合促使身體主動發汗，通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機制 。
掌握最佳時間，在陽光中漫步
“夏天的太陽會把皮膚曬黑、曬傷，我們一定要嚴防死守!”這是很多女性朋友的夏季防曬宣言 。但是，親愛的，夏日的陽光也是讓人體主動出汗的最佳“能動劑”，而且陽光中還含有豐富的維生素D ， 還能促進鈣的吸收，一舉兩得 。當然，曬太陽也不一定要把自己曬黑 ， 主要是“生物鐘”要掌握好
自我調節循環，舒張毛孔
現如今，無論四季如何轉換 ， 人們都可以感受到如春的溫和感受，這讓身體對于季節的感應能力大大降低 ， 適應能力也大不如前 。尤其到了夏日，自我排汗功能也在減退，而宅在家里，是培養身體主動出汗，提升身體對季節適應能力的最佳時機，那就請給自己制定計劃吧!
【哪些食物有排鉛的作用？吃什么食物可以排鉛？】
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