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產婦飲食上要注意什么？坐月子期間的飲食禁忌有哪些？( 二 )

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怕風（門窗堵嚴）
不少人以為產婦怕風，風是"產后風"（指產褥熱）的禍首 。因而將產婦房舍的門窗緊閉 ， 床頭掛簾（其實只會使室內空氣污濁）；產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲 。
產褥熱其實是藏在產婦生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不注意產褥衛生等 。如果室內衛生環境差、空氣混濁，很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染 。如果夏日里門窗緊閉，裹頭扎腿，還會引起產婦中暑，實不可取 。讓室內空氣清新一些，給產婦透透風，對產婦的健康很有幫助 。
產后24小時"開奶
有些人認為在產后24小時后才要給新生兒喂奶，認為開奶早不好 。而事實開奶越早越好 。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁 ， 又有利于子宮收縮，使子宮早日恢復，同時，新生兒也能及早得到營養豐富的初乳，一般情況下，產后30分鐘即可哺乳 。
只喝湯不吃肉（湯比肉有營養）
應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃些肉類 。肉比湯的營養要豐富得多，那種"湯比肉更有營養的"說法是不科學的 。
越晚下床越好
產婦體質虛弱，需靜養，就讓其長期臥床 ， 甚至連飯菜都端到床上吃,其實這種做法是錯誤的，如果產后較長時間不活動，很容易使血液本來就處于高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓；同時產后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出 。
產后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官 。一般情況下 ， 產后24小時就可在床上靠著坐起來，第三天便可下床行走 。
滿月即恢復
習慣于把滿月當作產婦身體完全復原的標準，所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性生活，實際上，產后6~8周后恢復性生活才是安全的 。因為分娩對子宮內膜和女性私處壁所造成的損傷，在4周內是不可能完全愈合恢復的 。

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