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夏季飲暴曬后的飲料可致癌：夏季為什么不能喝暴曬的飲料？( 二 )

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(4)白開水
眾所周知，多喝水就是排毒的最好方法 。便秘往往都是因為飲水不足所致，而長期便秘也是造成肥胖的主要原因之一 。所以，每天要保持補充足夠的水分 。
(5)稀釋醋
大量喝醋對腸胃刺激太大，但稀釋的醋對減肥可是非常有利的 。醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸 。常喝稀釋醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和毒素、維持腸道內環境的生態菌群平衡 。
(6)蜂蜜水
研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用 。常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顏美體的功效 。每天早餐后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕松快速瘦下來 。
【夏季飲暴曬后的飲料可致癌：夏季為什么不能喝暴曬的飲料？】 (7)綠豆湯
綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品 。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品 。
(8)益生菌酸奶
美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛的瘦身飲品 。每天飲用益生菌酸奶具有調節腸道菌群、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、激活腸道等功能 ， 同時抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構建、防止脂肪堆積，是減肥者的最佳飲品選擇 。
(9)豆漿
豆漿不僅營養豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助 。豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒 。喝豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍 。另外，豆漿也是能幫助排出體內毒素的健康飲品 。

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