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飲料的品種很多，但我們都知道 ， 飲料里面含有各種色素，里面還有讓人容易發胖的物質 。對于喜歡喝飲料的人來說 ， 那該怎么辦呢？既想要喝飲料有不像長胖，該如何是好？肯定有人想要知道，那有沒有喝了不會發胖的飲料，專家解釋，有些飲料喝了還可以讓人瘦身 ， 我們一起來看看 。
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1、越喝越瘦的飲料
1、把拿鐵替換成純咖啡 ， 可以自己動手加進一些甜味劑，奶油或者香料——但自己動手時要注意適量 ， 以免攝取過多的卡路里 。
2、把功能性飲料替換成熱量低又提神的混合飲料，某些牌子的飲料中還添加了維生素，只要你喝了 ， 你的體內就會吸收足量的咖啡因和蔗糖(當然還少不了幾百卡路里的熱量) 。想補充能量又不想攝取過多的熱量?那就試試可口的混合飲料 。混合飲料中的咖啡因可以幫你補充體能，同時熱量極低又不含糖 。你可以往水杯里灌上一小瓶直接喝，也可以倒進蘇打水里配成充氣，低熱量的飲品 。
【哪些飲料越喝越瘦？什么飲料喝了能瘦身？】 3、把甜味茶飲料替換成沒有甜味劑的清茶，喝茶對我們人體健康益處頗多，但如果你喝的是加了蔗糖，熱量極高的茶飲料 ， 那就另當別論了 。茶葉本身清新沉香，醇厚回甘 。往往只要放少許茶葉喝上一杯，就會讓人迷戀上這種味道!如果你經常喝(冰鎮或加熱的)甜茶飲料，你可以先試著每次喝茶時減少糖分添加量，幾周后，你就能品嘗出清茶的醇香了 。
4、把汽水替換成蘇打水，汽水的熱量很高，很容易讓人發胖：一瓶標準的650毫升的汽水熱量有足足500卡!如果你偏偏喜歡充氣的汽水，不妨試試零卡路里、同樣充氣的蘇打水或者加了少許香料和甜味劑的充氣果汁 。這樣在享受氣泡飲料的同時可以大大削減你的卡路里和糖分攝取量 。
2、燃燒脂肪的食物
凍豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪 ， 如能經常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄 ， 使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效 。竹筍含脂肪、淀粉很少 ， 屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品 。
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素 ， 能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功 。同時還可治水腫、腳氣?。?且可改善關節 。
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口 。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富 ， 應當保留生吃 。
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬后修復有好處 。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲 。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿 。
柿子椒或尖椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物 。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病 。
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡 。維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響 ， 如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍 。
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