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保持良好坐姿1、平時保持良好的坐姿，減輕對脊椎的壓迫，多運動，可減少尾骨受傷的機會 。
2、患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是盡量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時候，可在椅子上放置減壓坐墊圈 ， 減輕患處的壓力 。
局部熱敷準備一條熱濕毛巾，不流水為度，敷在尾骶疼痛部，上面再放一熱水袋 ， 濕熱約10分鐘 。注意溫度以不燙傷為準 ?？梢曰钛?、改善肌肉血液循環、止痛鎮靜 ， 對因受寒引起的尾椎骨疼者 ， 療效好 。
局部按摩1、晨起或睡前都可以雙手掌揉按，摩擦骶骨 ， 上下揉摩50-100次 ， 同時扭動腰部，有舒筋活血，促進局部血液循環 ， 改善尾椎骨疼的作用 。
2、揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鐘 。
生姜搗泥敷貼取生姜適量的，搗成泥狀，直接敷貼在尾椎骨處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至立即變干影響敷貼效果 。但是需要注意姜泥會灼熱皮膚，皮肉細嫩或者易過敏者慎用 ， 以免損傷外皮 。
作用：驅風散寒，促進尾椎骨周圍的血循環與代謝 。對于痛點明顯的產婦宜多用這種方法輔助治療 。
【產后尾椎骨疼怎么恢復正?！?/strong>
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