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蜂蜜是一種天然的滋補品，蜂蜜的營養豐富，所以很多的人把蜂蜜也當作了一種保養品常常沖水喝 ?，F在上班族經常起的是很早的 ， 所以為了趕時間早飯就喝一杯蜂蜜水然后再隨便吃點面包，那么能不能空腹喝蜂蜜水？喝蜂蜜水的好處有什么？我們來看一看 。。
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1、空腹喝蜂蜜水好嗎
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一 。含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素，便于人體吸收 。很多白領都有喝蜂蜜水的習慣 ， 可以防止便秘，滋養皮膚，保持機體健康 。
專家提醒，蜂蜜的食用時間大有講究 ， 建議在飯后1.5-2小時后喝為宜 ?？崭购确涿鬯菀资贵w內酸性增加 ， 時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍 。
空腹喝蜂蜜水雖然存在一定的弊端，但是確實對潤腸通便有一定的好處 。如果患有便秘，可以折中一下它的飲用時間，既是空腹又不讓它對人體形成傷害 。那就是在早起以后，先喝一杯溫熱的白開水 ， 但是在此以后不吃早餐 ， 過十五分鐘以后再把蜂蜜沖調成蜂蜜水，然后喝下去，間隔半小時左右吃早餐，也一樣能起到潤腸通便的作用，同時也能把身體內部的毒素快速清理到體外 。
如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良癥狀 。但是也不宜溫度過高 ， 從藥理學的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會破壞當中的維它命、并減少它的香氣 ， 營養價值就降低了 。
2、喝蜂蜜水的好處
1、改善血液成份 ， 促進心腦和血管功能 ， 因此經常服用對于心血管病人很有好處 。
2、對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用 。
3、能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力 。
4、殺菌 。經常食用蜂蜜 ， 不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用 。
5、治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷 ， 將蜂蜜當作皮膚傷口敷料時 ， 細菌無法生長 。
6、緩解失眠 。失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜（加入1杯溫開水內），可以幫助盡快進入夢鄉 。
7、潤腸通便，只要是天然成熟的真正蜂蜜都有潤腸通便的效果 。
8、抗氧化 。蜂蜜中含有數量驚人的抗氧化劑，他能清除體內的垃圾——氧自由基 ， 達到抗癌、防衰老的效果 。
3、沖蜂蜜水注意事項
1、大家在平時把蜂蜜沖成蜂蜜水的時候，水的溫度一定要注意，絕對不能超過六十度 ， 因為蜂蜜中含有大量的酶類物質，這種物質在高溫情況下就會產生大量的甲基糖醛，這種甲基糖醛對人體一點好處也沒有 ， 也就是說在高溫情況下蜂蜜的營養受到了破壞，不利于人們營養的吸收 。
2、在把蜂蜜制成蜂蜜水時，可以先把適量的蜂蜜放入杯中，然后把水溫在五十度右右的溫水進么沖調，而且在加入的過程中 ， 需要不斷的攪拌 。另外如果沒有溫水也可以直接用涼開水進么沖調 。只是不能用溫度過高的水，不然蜂蜜的味道也會發生變化，有酸味產生，影響口感 。
4、女性喝蜂蜜水的好處
1、提高消化能力
通過研究發現，女人每天早上喝一杯蜂蜜水，對于胃腸道具有很好的調節作用，胃酸分泌量更加的科學，腸胃蠕動也會增加 ?？茖W家通過無數次實驗證明，服用蜂蜜之后我們的腸胃蠕動次數會增加，這就導致每次排便的時間縮短了 。長期堅持喝蜂蜜水，能有效的治療便秘以及結腸炎的情況，同時還安全無毒 ， 好處多多 。
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