1. 首頁 > 生活百科 > >

防老年癡呆的食物 蓮子做法簡單效果好

生活百科


防老年癡呆的食物 蓮子做法簡單效果好

文章插圖
防老年癡呆的食物 蓮子做法簡單效果好
蓮子一把 癡呆不怕現代研究發現，蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，還有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿等物質 。除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有使某些酶活化、維持神經傳導性、鎮靜神經、維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用 。
簡單通俗的說，就是可以幫助我們強健骨骼、促進新陳代謝、維持大腦神經活動，防止其衰老 。這些，都是中老年人需要強化的身體機能 。
我們中老年朋友 ， 還有腦力勞動者一定要常吃蓮子 。因為它可以健腦，增強記憶力，提高工作效率并預防老年性癡呆的發生 。
此外，蓮子芯具有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓 。蓮子芯還有很好的去心火的功效，可用于口舌生瘡，助益睡眠 。
蓮子常吃 健腦益智古人認為，吃蓮子能返老還童、長生不老 。說長生不老是有點夸張，但是關于其在養心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的藥用價值，歷代醫藥典籍多有記載 。
《本草綱目》記載：
“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也 。土為元氣之母，母氣既和，津液相成，神乃自生，久視耐老 ， 以其權輿也 。昔人治心腎不交，勞傷白濁，有清心蓮子飲；補心腎 ， 益精血，有瑞蓮丸，皆得此理 ?！?br /> 吃法簡單 容易堅持蒸飯、煮粥、燉湯抓把丟進去
很多我們一直倡導的健康養生小習慣，都是因為太過麻煩，和我們平時的生活習慣相沖突，最終被放棄了 。
但是用蓮子來防癡呆、降壓、安神有一種很簡單的做法，只要自己在家做飯、吃家里飯，都很容易能堅持 。因為這個養生方法不需要改變太多我們習以為常的生活規律，蓮子也不需要單獨做一道菜來吃 ， 只需要在蒸飯、煮粥、燉湯的時候，抓一把蓮子丟進去就行！
溫馨提示：
【防老年癡呆的食物 蓮子做法簡單效果好】干蓮子記得提前泡發好，比如想午飯的時候吃，就早上抓一把蓮子放在溫水里泡著，中午就能用來燉湯或者蒸飯了 。
蓮子一定要去芯，就是去掉中間綠色的東西，這個蓮子芯可以留下來，心火旺盛或者血壓高的時候，抓一小撮用來泡茶喝很好 。
朋友們 ， 一定要告訴家里做飯的人 ， 以后做飯的時候抓把蓮子放進去！

    相關經驗推薦