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控制進食量肥胖孕婦應控制進食糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等主食均不宜超過每日標準供給量 。動物性食物中可選擇脂肪含量相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少吃脂肪量高的豬、牛、羊肉，并增加豆類的攝入 ， 以保證蛋白質的供給 。少吃油炸食物 。
多吃蔬菜和水果肥胖孕婦減少主食和脂肪進食量之后，往往饑餓感較嚴重 。所以多吃一些蔬菜和水果，既能緩解饑餓感，又可以增加維生素和纖維素的攝入 。應注意選擇含糖分少的水果 。
養成良好的飲食習慣【肥胖孕婦如何控制體重】肥胖孕婦要戒掉零食 ， 否則容易增加多余熱量，造成營養過剩 。肥胖孕婦的飲食要有規律 ， 按時進餐，可選擇熱量比較低的水果作為零食，不要選擇餅干、糖果、瓜子仁和油炸食品等熱量比較高的食物作為零食 。
適當活動肥胖孕婦除了需要節制飲食，還應該進行適量運動，如飯后散步 。散步是一項有氧運動，母體血液中氧分含量高，會傳遞到胎兒體內，促進胎兒健康發育 。散步還能增加孕婦盆腔的收縮功能，防止胎兒胎位不正 。
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