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如何自制固元膏？哪些人可以吃固元膏？( 二 )

生活百科補腎


孩子食用固元膏效果好
孩子吃固元膏同樣不錯，因為補血效果好 ， 利于孩子的生長發育，還能促進腦發育，讓孩子更聰明 。此外，改善小兒哮喘也有特效 。
3、補血常吃的食物
一、葡萄——歷代中醫推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女 ， 體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤 ， 血脈暢通 。如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯的!
二、龍眼肉——民間熟知的補血食物
龍眼肉即桂圓肉 ， 每到夏季就有新鮮的龍眼上市 。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等 ， 而且具豐富的鐵質 。龍眼湯，龍眼酒等食物 ， 相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理 。
三、南瓜——補血之妙品
被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素 ， 必需氨基酸，鈣，鋅 ， 鐵，鈷，磷等等 ， 其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之 ， 全都是補血的優良營養素 。
四、甘蔗——補血果
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素 ， 包括鐵，鋅，鈣 ， 磷，錳等等，其中以鐵的含量最高 ， 每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠 ， 因而有了補血果之稱 。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒 ， 脾胃虛寒者應少食用 。

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