酸梅汁中添有冰糖 ， 冰糖具有潤肺、止咳、清痰和去火的作用 。李明醫生提醒，可別小看了這一味小小的輔料 ， 夏季人們容易心煩氣躁，沒有食欲，酸甜的東西能夠開胃解暑，還能夠調食、調味 。
2、苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒 ?？喙系臓I養價值甚高 ， 維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性 ， 保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇 。若苦瓜汁冰過后，更是消暑圣品 ， 若真的怕苦者可加點蜜糖調味 。
3、綠豆湯
綠豆被稱為“濟世良谷”，中醫認為，它味甘性寒，清熱解暑，止渴除煩 。是一味既能食用又能藥用的食材 。用綠豆煮湯，加一點冰糖，連同煮爛了的豆子一同食用，是很多人夏季日日必備的解暑飲品 。
4、冬瓜茶
據《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效 ， 很適合在夏季“清補”，能夠利尿清熱，對愛美的瘦身族而言，更是夏日減肥的良品 ， 有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預防夏日皮膚長皰皰 。自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥后過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發胖的冬瓜茶 。
5、鮮藕汁
鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔 ， 若將鮮藕洗凈切片，加適量糖 ， 煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方 。
【夏季怎么喝飲料才正確？夏季喝飲料要注意些什么？】
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