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每個人都希望自己的肌膚白皙光滑 ， 尤其是女性朋友都希望自己的肌膚光滑透亮，我們一般都是通過每天涂抹護膚產品來保養我們的肌膚，有的時候會吃一些美容佳品 ， 下面，小編給大家介紹幾款美容養顏吃的藥膳，希望每個人都能美麗無限 。
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1、美容養顏吃什么
山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升 。
做法：將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時，撈出瀝干水分后待用 。將新鮮的山藥去皮，刮洗干凈后切成小丁待用 。將枸杞子用溫水泡開后待用 。在鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開后轉用小火熬至軟爛即可，食用時可根據個人口味加入適量的白糖和蜂蜜 。
食療效果：補血養顏，消除色斑，適合有老年斑、色斑的女性食用 。
龍蓮雞蛋湯
原料：桂圓肉15克、蓮子肉50g、雞蛋兩只、新姜兩片、南棗四枚、鹽少量 。
做法：將雞蛋隔水蒸熟，去殼 。將桂圓肉、蓮子肉、新姜、南棗洗凈，蓮子肉去心，保存紅棕色蓮子衣 ， 新姜去皮，南棗去核，備用 。瓦煲內放入數量適宜清水，燒開后放入以上材料，用中火煲兩鐘頭左右，參加鹽少量，即可食用 。
食療效果：寧心心神安定、養血潤膚 。
百合紅棗白果羹
原料：百合50克、紅棗10枚、銀杏50g、牛肉300g、新姜兩片、鹽少量 。
辦法：將牛肉用滾水洗凈，切薄片 。銀杏去殼，用水浸去外層薄膜 。百合、紅棗和新姜洗凈，紅棗去核;新姜去皮 。瓦煲內參加數量適宜清水，燒開后放入百合、紅棗、銀杏和新姜片 ， 用中火煲至百合將熟，參加牛肉 ， 接著煲至牛肉熟，加鹽少量即食 。
食療效果：補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣 ， 止喘，澀精的效用 。
消斑養顏茶
原料：川七5克 ， 西洋參10克，珍珠粉3克 ， 白茯苓15克，玫瑰花5朵，紅棗（去核）15克 。
做法：將上述藥材洗凈后置于杯中，加入1000毫升的沸水后蓋緊杯蓋，沖泡約20分鐘后即可飲用 ， 可每日飲1劑，在飯后飲用 。
食療效果：消斑養顏 。
醋泡核桃仁
原料：250克核桃仁，500克醋 。
制法：選一個干凈的能密封的玻璃瓶 ， 然后取250克核桃仁與500克醋混合放入杯中，密封10天后就可以吃了 。在吃的時候也要注意 ， 不要只吃核桃仁，最好找個生活中用的小勺，每次盛一勺，連醋一起食用，醋泡核桃仁像醋泡花生一樣，也是一道不錯的開胃小菜，它不僅能健胃消食 ， 還能防病保健 。
食療效果：健胃、補血、潤肺、養神、潤膚黑發 。
2、吃出美麗女人
一、雞蛋
有些人認為多吃雞蛋是會增加人體膽固醇的，但其實每天早上吃一個雞蛋的話 ， 是不會增加身體膽固醇含量的 。相反因為雞蛋內含有豐富的維生素和礦物質，對于身體健康是非常有好處的 ， 其中維生素B族對增加記憶力有非常好的幫助 。另外每天吃一個雞蛋可以讓人體減少熱量的攝入，這樣對于減肥也是非常有幫助的 。
二、堅果類食物
堅果類的食物含有非常高的纖維、蛋白等有益成分 ， 能很好的幫助心臟抗老化 。需要注意的是堅果類的食物含有比較高的脂肪，所以在平常的時候應該要適量的食用才最健康 。
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