把它們作為美味早餐，可以讓我們消化道中的優質益生菌得到養分補給，促進腸道健康 。
2、秋季如何飲茶
1、9月：初秋
這個時間段是夏季和秋季的過渡期 ， 夜晚寒氣稍至，白天酷暑未消，晝夜溫差大 ， 還會有“秋老虎”橫行 。白天以茶性涼而不寒的中期普洱生茶為宜，夜晚以茶性溫和的柑普茶、青茶為佳 。
2、10月：仲秋
進入十月 ， 秋意漸濃，寒氣漸至，天氣漸涼 ， 一場秋雨一場寒 。這時候人們養生應以滋陰潤燥為原則，茶性溫和，滋味甜潤 ， 湯質醇厚能夠溫養腸胃的普洱熟茶就是不錯的選擇 。喜歡花茶的人士還可以喝些時令的菊花茶，但腸胃虛弱、偏寒的人士要多加注意，最好是加之普洱熟茶調飲 。
3、11月：深秋
深秋時節已經臨近寒冬，天氣已經較為寒涼，所以此時飲茶應該以茶性溫熱的茶類為宜 ， 紅茶就是不錯的選擇，它茶性溫熱、茶香高揚清勁、茶湯香甜飽滿，具有較好的驅寒暖胃功效 。
如果是體質燥熱容易上火的人士，可加入菊花等能清熱降火、性質偏寒的花草茶，調和到性質溫熱紅茶中飲用 。如此既能降低菊花的寒性 ， 又能中和紅茶的熱性 。
【秋季吃什么提高免疫力？秋季提高免疫力的食物有哪些？】
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